Стройность и Здоровье с доктором Арцишевским

Хотите ускорить метаболизм и заставить тело активно сжигать жир? Возможно, секретное оружие уже есть у вас на кухне. Это перец чили – один из самых мощных натуральных жиросжигателей, который подтвержден наукой! В этой статье я расскажу, как острый перец помогает снижать вес, какие механизмы он запускает в организме и кому стоит быть осторожнее. Готовы добавить 🔥 в свой рацион? Тогда поехали! Перец чили содержит капсаицин – активное вещество, которое и отвечает за его жгучий вкус. Но самое интересное...

1 неделю назад

Как похудеть в Пост: детокс духовный и физический!

Пост – это не просто ограничение в еде, а возможность очистить тело и ум, перезагрузить организм и психику и привести их в гармонию. В это время мы осознанно отказываемся от продуктов животного происхождения, переходя на растительную пищу. Но знаете ли вы, что пост – это еще и отличный способ естественного похудения без голода и строгих диет? Давайте разберем, как растительное питание помогает снижать вес, очищать организм и улучшать самочувствие, и какие ключевые принципы важно соблюдать, чтобы...

1 неделю назад

Как похудеть во сне

😴 Сон для похудения! Почему отбой в 22:30 важнее, чем тренировки? Вы пробовали диеты, спорт, БАДы, но вес уходит медленно или вообще стоит на месте? А теперь честно: во сколько вы ложитесь спать? Если ответ "после полуночи", то вот вам плохая новость – вы сами тормозите свое похудение. 💡 Почему ранний сон – ключ к стройности? Похудение – это не только про питание и спорт. Это гормональный процесс, в котором ключевую роль играют мелатонин и гормон роста. И если ваш сон сбит, то эти гормоны не работают...

1 неделю назад

Этот гормон – главный враг твоей стройности

Ты следишь за питанием, пробуешь разные диеты, но вес стоит на месте? Или худеешь, но потом килограммы возвращаются? Проблема может быть не в калориях, а в гормоне, который управляет жиросжиганием – инсулине. Разберем, как именно инсулин мешает похудеть, какие продукты вызывают его скачки и что делать, чтобы наконец увидеть результат! 💡 Главная функция инсулина – это регулирование уровня сахара в крови. Когда ты ешь, особенно углеводы, сахар (глюкоза) попадает в кровь, а инсулин помогает клеткам использовать его как энергию...

1779 читали · 2 недели назад

Идеальный шоколад для похудения и здоровья

При работе с моими клиентами я всегда руководствуюсь принципом "не исключай, а заменяй". Это ключ к здоровому похудению без стресса и срывов! ❌ Не нужно запрещать себе сладкое, важно просто выбирать правильные продукты, которые не вызывают скачков сахара и инсулина, не замедляют метаболизм и не мешают сжигать жир. И если вы думаете, что шоколад не может быть частью здорового питания, то я готов вас удивить!🔥 Каким должен быть идеальный шоколад для похудения и здоровья? ✅ Без сахара! – Ведь сахар – это главный враг стройности, который провоцирует переедание и блокирует жиросжигание...

2 недели назад

🔥 Почему перекусы мешают вам похудеть? Вы когда-нибудь задумывались, почему даже после всех ваших усилий вес не уходит? Возможно, всё дело в невинной привычке перекусывать между основными приёмами пищи. 🍫 Сухарики, шоколадка или даже яблоко — казалось бы, что тут такого? Но правда в том, что каждый перекус заставляет ваш организм работать против вас: Инсулин блокирует жиросжигание и помогает накапливать жир. Метаболизм замедляется, а организм не успевает очищаться. И в итоге вы накапливаете не энергию, а лишние килограммы. 💡 Хотите узнать, почему перекусы делают вас не только толще, но и больнее? В моей статье на Яндекс Дзен я разобрал: Что происходит в организме при частых перекусах. Как гормоны играют ключевую роль в наборе веса. Что делать, чтобы наконец сбросить лишний вес. 👉 Переходите по ссылке и прочитайте статью: dzen.ru/...xgp Всё, что вы не знали о перекусах, и как это мешает вам быть стройными и здоровыми! #похудение #перекусы #здоровье #вес #правильноепитание #метаболизм

1 месяц назад

Как НЕ похудеть! Мифы о перекусах и дробном питании

В современном мире культура перекусов стала неотъемлемой частью нашего повседневного питания. Реклама и доступность разнообразных снеков создают иллюзию безобидности частых перекусов. Однако исследования показывают, что эта привычка может наносить серьезный вред нашему здоровью и способствовать набору лишнего веса. Как перекусы влияют на наш организм? Каждый раз, когда мы что-то едим, в организме запускается сложный каскад реакций. Поступление пищи стимулирует выработку инсулина — гормона, отвечающего за транспортировку сахара в клетки...

1 месяц назад

Привычка, которая реально мешает тебе похудеть

Соблюдаешь диету, считаешь калории, регулярно тренируешься, но есть одна привычка, которая может свести все твои усилия по похудению к нулю! Кажется, что один маленький перекус перед сном — это ничего страшного. Но на самом деле эта привычка может стать главной причиной набора лишнего веса. Почему? Потому что еда перед сном нарушает работу гормонов, замедляет метаболизм и мешает телу использовать жир как источник энергии. Давайте разберем, как именно вечерняя еда влияет на организм и почему она мешает похудеть...

1 месяц назад

5 причин, почему диеты с подсчетом калорий не работают

Вы наверняка слышали фразу: «Для того чтобы похудеть, нужно есть меньше калорий, чем тратишь». На первый взгляд, всё логично. Но почему тогда миллионы людей, годами сидящих на диетах с подсчётом калорий, так и не достигают долгосрочных результатов? На самом деле подсчёт калорий игнорирует ключевые аспекты, которые влияют на вес. Давайте разберёмся, почему этот подход не работает. Все калории — разные, потому что продукты влияют на наш организм по-разному. Например, 100 калорий из сахара и 100 калорий из брокколи имеют совершенно разное влияние: Подсчёт калорий не учитывает этот важный фактор...

1 месяц назад

Почему диеты не работают? Откровенно о причинах лишнего веса

Вы когда-нибудь задумывались, почему популярные диеты и тренировки часто не дают долгосрочного результата? Сначала вы сбрасываете несколько килограммов, радуетесь отражению в зеркале, а через пару месяцев вес возвращается. А иногда — с лишним "довеском". Это расстраивает, демотивирует и заставляет думать, что с вами что-то не так. Но правда в том, что проблема не в вас, а в самих методах. 💡 Миф 1: "Нужно просто считать калории" На первый взгляд, это кажется логичным: ешьте меньше, тратьте больше — и вес уйдет...

1 месяц назад

Как убрать живот за 65 секунд в день

💡 Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш живот остается выпуклым, даже если вы стараетесь правильно питаться и выполняете физические упражнения? Причина может быть не только в жировых отложениях, но и в слабости поперечной мышцы живота. Сегодня я расскажу вам об упражнении, которое поможет решить эту проблему, улучшить тонус живота и даже уменьшить объем талии. "Вакуум живота" — это дыхательное упражнение, которое направлено на активацию и укрепление поперечной мышцы живота. Эта глубокая мышца, словно корсет, поддерживает ваши внутренние органы и помогает удерживать живот плоским...

3312 читали · 2 месяца назад

Почему подсчет калорий не работает и как похудеть без него

В современном мире контроль над весом и здоровьем часто включает в себя подсчет калорий. Однако стоит помнить, что количество энергии, усвоенной организмом из конкретного продукта, зависит от множества факторов как внешних, так и внутренних. Простое следование калорийным таблицам и приложениям может не дать точной картины, что приводит к ошибочным выводам, трудностям с похудением и даже, к нежелательным последствиям для здоровья. Давайте обсудим, какие факторы могут влиять на то, какое количество энергии реально усвоиться из конкретного продукта или блюда...

3 месяца назад

16:20

1,0×