Добрый день, дорогие читатели. Рады приветствовать вас в ленте нашего канала.
Как избавиться от возрастного живота в домашних условиях?
Реально это сделать, если нет возможности ходить в платные спортивные залы, когда даже желания такого не возникает после работ?
При регулярном и добросовестном выполнении некоторых упражнений, получить желаемый результат становится реально даже дома, причём и лежа на полу.
Мы не говорим о получении кубиков пресса, мы к этому и не стремимся, но подкачать пресс возможность есть .
Наша цель убрать возрастной поплывший живот и уменьшить объём талии.
Упражнение
Исходное положение: лечь на спину,, ноги прямые, руки вдоль тела.
Поднять прямые ноги плавно максимально вверх.
Согнуть и подтянуть к груди.
Выпрямить и опустить примерно до угла 45 градусов от пола.
Зафиксировать ноги в таком положении максимально долго.
Согнуть ноги в коленях и подтянуть к груди.
Выпрямить ноги.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение 10-20 раз.
Это упражнение можно делать и утром и вечером, конечно не сразу после ужина.
Всем Успехов!
Заходите на наш канал, будет много интересного.
