Привет, читатель! Я решила попробовать новую рубрику, где буду прописывать меню на неделю с ценами на порцию, чтоб показать, что такое питание может быть бюджетным.
Итак, как это будет выглядеть? Я составлю себе меню на неделю исходя из продуктов, которые у меня есть, а затем поделюсь с вами и распишу все приемы пищи с ценой на порцию. Так что если вам будет интересно, напишите пожалуйста об этом в комментариях!
Понедельник
Завтрак: сырники со сметаной ≈ 50 руб.
Обед: курица в кисло сладком соусе, рис ≈ 90 руб.
Перекус: смесь орехов (миндаль, кешью, фундук) ≈ 29 руб.
Ужин: паста из кабачка с курицей ≈ 163 руб.
Итог: 332 руб.
Вторник
Завтрак: яичница с грибами и сыром ≈ 93 руб.
Обед: курица карри, рис ≈ 81 руб.
Перекус: яблоко и кефир ≈ 55 руб.
Ужин: салат с курицей и рассольным сыром ≈ 201 руб.
Итог: 430 руб.
Среда
Завтрак: бутерброды с сыром и помидорами ≈ 78 руб.
Обед: курица в кисло сладком соусе, рис ≈ 90 руб.
Перекус: половина помело и киви ≈ 120 руб.
Ужин: минтай и овощной салат ≈ 247 руб.
Итог: 535 руб.
Четверг
Завтрак: яичница с грибами и сыром ≈ 93 руб.
Обед: курица карри, рис ≈ 81 руб.
Перекус: смесь орехов (миндаль, кешью, фундук) ≈ 29 руб.
Ужин: курица запечённая с помидором и сыром, овощной салат ≈ 203 руб.
Итог: 400 руб.
Пятница
Завтрак: сырники со сметаной ≈ 50 руб.
Обед: курица в кисло сладком соусе, рис ≈ 90 руб.
Перекус: яблоко и кефир ≈ 55 руб.
Ужин: паста из кабачка с курицей ≈ 163 руб.
Итог: 358 руб.
Суббота
Завтрак: бутерброды с сыром и помидором ≈ 78 руб.
Обед: курица карри, рис ≈ 81 руб.
Перекус: половина помело и киви ≈ 120 руб.
Ужин: салат с курицей и рассольным сыром ≈ 201 руб.
Итог: 480 руб.
Воскресенье
Завтрак: яичница с грибами и сыром ≈ 93 руб.
Обед: курица в кисло сладком соусе, рис ≈ 90 руб.
Перекус: смесь орехов (миндаль, кешью, фундук) ≈ 29 руб.
Ужин: минтай и овощной салат ≈ 247 руб.
Итог: 559 руб.
И немножко подробностей: я обычно готовлю на обед что то одно и ем его всю неделю, но для вас решила разнообразить обед и приготовила два разных блюда из одних ингредиентов. Из куриного филе приготовила курочку карри и курочку в кисло сладком соусе (рецепты будут на канале чуть позже).
Блюда посчитаны исходя из цен за которые я покупала продукты. К примеру, куриное филе сейчас по скидке 265 руб/кг; творог на сырники 245 руб/кг (из килограмма творога получилось 12 штук сырников); смесь трёх орехов в "ореховом дворике" стоит 88 руб за 100 г (100 г я делю на три перекуса).
Так же хочу сказать, что цели сэкономить у меня не было, но если вам понравится такая рубрика, можно попробовать публиковать так же и экономное меню на неделю :)
Спасибо вам за внимание! И напишите пожалуйста в комментарии было ли вам интересно, возможно что-то хотели бы знать дополнительно.
