С развитием видеохостинговых платформ появилось много фитнес-блогеров, которые обеспечивают свою аудиторию возможностью заниматься самостоятельно физической активностью в домашних условиях без особых затрат на спортивное оборудование или зачастую дорогие абонементы в спортзал или фитнес-клуб. Однако эффективны ли такие занятия спортом для начинающих? Какие преимущества занятий дома и с тренером в спортзале? Давайте разбираться.
Основное преимущество тренировок по видео — доступность, то есть любой человек может заниматься бесплатно и в удобное для себя время с учетом личного расписания. Ролики бывают различной длительности, поэтому можно заниматься 50 минут в день, а можно 15 минут.
В отличие от самостоятельных тренировок занятия с тренером как в группах, так и индивидуально требуют затрат: чаще всего приходится покупать абонемент в спортзал, но в этом есть и свои плюсы. Потратив деньги, человек вынужден будет ходить на занятия, такова человеческая натура. Преимуществом также является то, что тренер всегда объяснит, как выполнять правильно то или иное упражнение, как стоять в планке или как правильно качать пресс. Когда я занималась по видео дома, даже не подозревала, что выполняю многие упражнения неправильно, соответственно не было видимых результатов. Более того, тренер — наш проводник в мир спорта, он на своем примере показывает свои подопечным, как может трансформироваться их тело при регулярных тренировках.
В заключение, лично на своем опыте могу сказать, что новичку лучше заниматься с тренером, чтобы правильно уловить тонкости выполнения тех или иных упражнений, чтобы избежать травм или перенапряжения. Конечно же, если же человек опытен в этом вопросе, он может без труда заниматься и без чужих советов, но чтобы добиться определенных результатов и полюбить физические нагрузки необходим наставник.
P.S.
Мнение субъективное и сформировано на личном опыте :)
