Праздники только-только миновали (хотя кто-то еще будет отмечать старый Новый год, а там и до китайского недалеко) и теперь мы все оказались один на один с суровой действительностью. Веселье позади, все планы на год сожжены на салфетках в бокалах шампанского, а сейчас надо все это воплощать в жизнь.
Ну или снова убрать на дальнюю полку, кормить себя "завтраками", чтобы через 365 дней где-то вдали от шума хлопушек (а на самом деле глубоко внутри нас) свербило о том, что "год прошел, число сменилось, ничего не изменилось").
Согласен, перспективка так себе, поэтому давайте уже что-то с этим делать. И слово "делать" тут системообразующее. Никакие мечты, планы, карты желаний и списки дел на год не помогут. Все это звучит здорово, но если вы читаете эту статью и к этому абзацу вам не очень весело, скорее всего, все эти "успокоительные" средства вам точно не помогают.
Я предлагаю начать действовать
У меня большой опыт работы над собой и в арсенале целый набор личных трансформаций. Еще несколько лет назад я не был блогером, не занимался активно спортом и не запускал интересные проекты. Я любил компьютерные игры, пивко и строить планы. Поверьте, я знаю, как долго можно мечтать о завтрашнем дне, не понимая, что есть только сегодняшний. Хорошая новость — смог я, сможет любой из вас. Нужно только сделать шаг.
Сегодня я напишу вам несколько глобальных привычек, которые были со мной в прошлом году и которые я совершенно точно беру в этот. Дочитывайте статью до конца и СРАЗУ начинайте внедрять хоть что-то. А через 24 часа уровень внедрения должен выйти на максимум. Вот так, без лишних слов. Поехали.
Всё новое — это постоянно что-то новое и не надо нам старого
Я предлагаю сделать стремление к новому вашим девизом на всю жизнь. Доказано учеными, проверено практиками, одно и то же старит и убивает. Человек жив и молод, пока его жизнь меняется. И тут речь не только о путешествиях в дальние уголки планеты и всевозможные "обновления" быта, которые требуют больших финансовых вложений. Это должно быть даже в мелочах и ежедневных делах.
Смотрите разные фильмы, читайте разные книги, ходите на работу разными маршрутами. Не ешьте одинаковую пищу, не зацикливайтесь на однообразной одежде, учитесь, выбирайте разные варианты отдыха и постоянно пробуйте менять схемы и шаблоны. Я вот долгие годы не использовал никаких БАДов и витаминов в своем рационе. А в этом году решил попробовать дары природы в виде натуральных добавок, вроде ежовика гребенчатого. Я много о нем писал в прошлом году только потому, что почувствовал сильный эффект. Эта добавка отлично бустит продуктивность работы мозга (память, креативность), приводит в порядок нервы и дает массу пользы иммунитету и здоровью в целом. Я бы не узнал, какую пользу упускал, если бы не попробовал.
Во всем старайтесь "не засиживаться". Это меняет качество жизни радикально.
Экологи против токсиков
Безжалостно расчищайте свое пространство от всего, что портит вам настроение, обесценивает вас и ваши цели, а также всячески делает пространство вокруг хуже и неприятнее.
Начните с новостей. Удалите все подписки на информационные СМИ, пользуйтесь телевизором только для просмотра познавательных, музыкальных или спортивных каналов, а лучше вообще выбросите его на помойку.
Отписывайтесь в соцсетях от всех, кто постоянно ноет или сеет пессимизм, а также от тех, кому вы завидуете или кто вызывает у вас неприятные чувства. А лучше вообще прекращайте следить за чужой жизнью. Живите своей.
И самое главное – избавляйтесь от токсичных людей. Безжалостно. Увы, это могут быть друзья, родственники, кто угодно из вашего окружения. Но любой психолог подтвердит, что вам не нужны люди, которые не уважают ваши чувства, обесценивают вас как личность и питаются от вас энергией. Всегда выбирайте себя. Не кормите троллей, как говорится в интернете.
Перехитри свой мозг в делах
Наш мозг всегда ищет комфорта. Он не любит напрягаться. И это несмотря на его колоссальные способности. Поэтому в любой ситуации, где можно найти вариант попроще, вы сами себе объясните, что это лучший выбор.
Изучайте свой мозг и учитесь его обманывать. Например, начинайте день с самых сложных и громоздких дел. Интуитивно всегда хочется начать с кучи мелочей. Раскидать дела-лягушки и вот мол потом останется 2 дела из 10, пусть и очень больших. На деле вы тратите энергию на много мелких, а парочку больших выполняете с огромным трудом, а то и не заканчиваете. Так что начинайте с большого. Сделав главное, вам станет настолько легко, что мелочевку вы прикончите одним махом.
Еще один хороший метод называется "20 минут". Все дела, которые навскидку занимают не больше 20 минут, делайте сразу и не откладывайте. Избавитесь от кучи дел-прилипал. И таких методов полно, стоит только начать изучать.
Там выше я рассказывал про добавку ежовик гребенчатый. Подобные бонусы для работы мозга и ЦНС тоже, кстати, отличное подспорье в активных делах.
Теория кончается там, где не начинается действие
Это один из важнейших принципов успеха в любом деле. Проблема людей, которые о чем-то мечтают, но никак не могут сделать — это мост между знаниями и практикой. Много книг, университетский курс образования, различные тренинги и постоянные онлайн-курсы. Все это складируется на полочках мозга и ничем не оборачивается. Большинство так и не начинают.
Поэтому очень важно каждое полученное знание пробовать на практике. Мне нравится принцип, когда ты читаешь книгу или проходишь курс и в моменте, где появляется задание или какое-то знание, откладываешь в сторону учебу и начинаешь пробовать. Иначе дальше не движешься.
Прекрасная техника!
Работай над приоритетами
Постоянно решайте для себя, что вам сейчас важнее и нужнее. Ради чего вы каждый день просыпаетесь и каким видите свое будущее. А самое главное, что КАЖДЫЙ ДЕНЬ делаете для его реализации. Ведь ваше сегодня — это результат вашего вчера.
Я объясню на примере нашего любимого спорта и похудения. Если мой приоритет функциональное, здоровое, подтянутое тело, никакое "ты меня уважаешь?" не заставит меня на свадьбе у друга выпить алкоголь или упасть лицом в оливье. Если я собираюсь на днях пробежать очередной марафон, даже самые вкусные торты мира не собьют меня с пути и далее по списку.
Каждый раз, когда вы делаете выбор в пользу привычных, деструктивных шаблонов поведения, вы просто расставляете приоритеты. Сиюминутное удовольствие и примитивный источник дофамина вместо долгой и здоровой жизни. Сериальчик на YouTube или спор с кем-то в комментариях вместо жизни в достатке и реализации и так далее. Думайте. И выбирайте.
Вы знаете, что я люблю в конце статей писать объемные выводы и приглашать вас к различным дискуссиям. В этот раз отличный момент поскорее перейти от слов к делу.
Выводы вы сделаете сами, когда хотя бы месяц попробуете мой набор полезных привычек.
А в комментариях напишите, что собираетесь внедрять, что уже внедряете и вообще, какие у вас планы на наступивший год.
Полный вперед!
В статье я упоминаю ежовик гребенчатый, а это одна из немногочисленных добавок, которую я уже давно и активно принимаю. По факту, это первый природный препарат, от которого я почувствовал эффект. Из производителей могу посоветовать (так как сам пользуюсь) компанию "New Organic", которая широко представлена на маркетплейсах. Также я тестирую Аюгу от этого же производителя. Советую.
