Новогодний стол всегда полон еды, удержаться и не попробовать всё и сразу - задача не из легких. Петербуржский Роспотребнадзор поделился советами, как не переесть в новогоднюю ночь и не поправиться после праздников.
Во-первых, начните праздник уже с утра. Не стоит морить себя голодом до самого вечера. Завтрак и обед должны быть полноценными. Тогда вам удастся избежать сильных перееданий.
Помните и о том, что алкоголь усиливает чувство голода, а также замедляет обмен веществ, утверждают специалисты. При выборе алкоголя следует остановиться на несладких напитках, а при сервировке поставить на стол тонкие и высокие бокалы. Это поможет выпить меньше.
А вот про употребление воды забывать не стоит. Регулярно пейте воду. Лучше каждые 30–40 минут по 100–150 мл, чтобы за сутки вышло от 1,5 литра.
Отдых должен быть активным. Самое время покататься с горок, на лыжах или коньках. Также можно сходить в небольшой лесной поход, захватив с собой горячий чай. Хорошим вариантом также будет погулять по городским заснеженным паркам всей семьей.
