Вы можете делать эти упражнения «даже не двигаясь».
Эти базовые моделирующие движения являются изометрическими.
Помните, как бы усердно вы ни тренировали пресс, у вас должен быть относительно низкий процент жира в организме, чтобы вы могли увидеть кубики. Эти упражнения для кора смогут дать вам необходимую силу и выносливость, но если вы все еще не видите свой пресс, то поработайте над сжиганием жира.
Лучшие ленивые упражнения для пресса
Это статические упражнения на удержание в одном положении, когда вы не двигаетесь, но чувствуете жжение.
- Лодочка
- Касание прямых ног
- Дворники
- Планка на локтях
- Боковая планка
Ранее мы писали о том, как незаметно накачать пресс в любом месте, а также, как гантели могут помочь эффективно накачать пресс.
