Вы каждый день слушаете мотивирующие ролики. В телефоне с десяток вдохновляющих картинок и цитат с мыслеформами. Но никак не можете выполнить вчерашние дела, а про новые и говорить нечего. Усталость, апатия, отсутствие интереса. Хочется, чтобы кто-то дал план или задачу, тогда у вас что-то, может быть, и получится.
Единственная причина, почему человек не действует – это расстройство психики.
Первое, на что нужно обратить внимание – генетика, которая определяет ресурсы человека: силу мышц, энергию, выдержка в стрессовых ситуациях и т.п. Есть глубинная генетика, что мы не родимся бананом, а человеком. А вторая – среда РНК.
Воздействует среда (нейропластичность), которая закладывается в детстве, через воспитание. Если ребенок воспитан с применением постоянного насилия (крики, угрозы, ремень по попе, запрещение), то такое отношение скажется на поведении, его реакциях в будущем. Таким детям внушается концепт бреда: «Если ты не сделаешь, как я хочу, то тебе будет плохо!»,- далее применяют физическое насилие, причинять боль. Не дают право на ошибку, за попытку сразу бьют.
Но если человек выполняет, что от него требуется, то формируется другая крайность – гиперответственность. Человек постоянно напряжен, потому что пытается контролировать каждое действие, появляется страх ошибиться.
Запомните: только мертвые не ошибаются. Если вы ошибаетесь, то вы развиваетесь.
Всегда пробуйте. Если вам будут указывать на ошибки – это моббинг (форма психологического насилия над отдельным человеком со стороны группы).
Пример: что она там несет?
Вы, наверное, замечали, что в обществе не принято радоваться, что кому-то удалось «вырваться в люди», победить в чем-то, быть лучшим, – сразу появляется осуждение, конкуренция, упреки, указывают на ошибки и неверное поведение.
Соревноваться нужно только с собой - причем с собой вчерашним.
Какие психические расстройства стопорят человека
1. Органическое расстройство психики. Бывают острые – делирий, органический галлюциноз, возникающими внезапно; хронические, начинающиеся незаметно – деменция, органическое изменение личности. Причина со стороны головного мозга: травмы, инфекции, интоксикации, опухоли, первично-дегенеративные процессы и сосудистые поражения головного мозга.
2. Эндогенные расстройства. Глубинная – шизофрения, шизофренического спектра. Это генетически детерминированного заболевания, где происходит процесс подключения химии в голове (нейротрансмиттеры). И это она решает, какой будет патология, из-за которой человек не может действовать.
3. Умственное развитие. Врождённая или приобретённая в период развития задержка, либо неполное развитие психики. Проявляется нарушением интеллекта, вызванная патологией головного мозга и ведущая к социальной дезадаптации.
4. Наученная беспомощность. Когда человека бьют за то, что он делает. Происходит это на протяжении долго времени, что меняет нейропластичность мозга. Рабочие процессы переходят на уровень химии (нейротрансмиттеров). Проявляется как страх, тревога, – это вынуждает человека прекращать действие, ничего не делать.
Рекомендую почитать книгу Мартина Селигман «Как научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь». Теория личного контроля Селигмана включает в себя теорию выученной беспомощности и представление о стиле объяснений (пессимист/оптимист).
Жизнь – это процесс, она постоянно меняется. И сегодня еще нет информации и опыта – исходя из которого можно принимать решения. Рано сводить точки, чтобы увидеть всю картинку реальности.
Проблема людей в том, что у них слишком много знаний, основанных на иллюзии: выдают желаемое за действительное. Человек принимает решение не на фактах, а на предположениях, как будто он знает, что дальше произойдет. То есть он еще не получил опыт, но уже знает, как оно будет.
Пример: прогнозы.
Что делать и как выйти из расстройства
Если у вас нет серьезных расстройств с психикой (см. выше). С генетикой и воспитанием проблем не было, а энергии и позитива все еще нет, тогда:
1. Выбирайте самое простое решение. Смотрите, что легче и проще приносит результат. Если вы решили, что это значит, будто не нужно ничего делать и отдаться «воле судьбы», то ошибаетесь.
2. Выбирайте решение, которое можно выполнить за короткий срок.
3. Планировать на сутки, разбить на маленькие шаги. Например, у вас много дел, вы не знаете, какое из них выбрать в первую очередь. Смотрите на то, что будет выполняться быстрее всего. Это только кажется, что выполняя трудные задачи, вы поступаете правильно. На самом деле – тратите больше энергии и сил, и тогда другие дела встают мертвым грузом.
4. Не забывайте хвалить себя по делу!
Ставьте лайки и подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи. Заходите в телеграм t.me/foreality, здесь Вы найдете много интересного: наука, исследования по психологии, советы, техники и упражнения.
