Как врач-психотерапевт я много работаю с больными страдающими психосоматическими заболеваниями и накопил за 40 лет практики огромный материал по лечению психосоматики. К сожалению, в области психосоматики много спекуляций и шарланатства, есть проходимцы, не имеющие даже врачебного диплома, которые с апломбом рекомендуют самые разные экзотические вещи, не имеющие к медицине и психологии никакого отношения.
Но мой 55 летний опыт занятий спортом убедил меня как врача, что лучше всего психосоматику тренирует и лечит спорт, особенно, сочетание разных видов. Еще в школе в 7 классе я начал заниматься борьбой, спортивным ориентированием, Позже плаванием, боксом, каратэ. Последние 10 лет практикую Иайдо, дайвинг, полеты на дельталете, практическую стрельбу, парусный катамаран.
Как пример ценности занятий спортом, это батарея оптимальных навыков чемпионов мира разных видов спорта.
Что отличает чемпионов мира, кроме уникального генетического профиля, от средних спортсменов?
Следующий набор компетенций
• Высокая концентрация внимания.
•Контроль и управление уверенностью, решимостью.
•Умение менять негативные мысли на позитивные.
•Ментальный тренинг. Визуализация идеальной техники.
•Релаксация, восстановление.
• Умение активировать, тонизировать психику и организм.
•Мотивация: мне в кайф, поощрения, награды.
•Умение снижать выраженность тревоги и страха.
•Управление эмоциями, настроением, самоподдержка
•Управление болью.
А еще спорт развивает эмоциональный интеллект, тренируя навык управления своими эмоциями, самомотивации, контролем над стрессом.
Создавая постоянный эустресс во время тренировок, мы развиваем волевой интеллект, что не хватаем многим людям для достижения своих целей и конкретных результатов.
