Как пережить кризис в отношениях?

В какой-то момент два любящих друг друга человека могут сильно отдалиться. А после серьёзной ссоры в голове начнут мелькать мысли: «А может, пора расстаться?».

Этот период достаточно мрачный для любой пары, так как утрачено взаимопонимание и эмоциональный контакт, который связывал раньше.

Чем определяется кризис?

- Раздражение

Привычки вашего партнёра раздражают вас с каждым днём всё сильнее. То кружку оставит не в том месте, то говорит не в той интонации, то бубнит, то занимается нравоучением. Ну, бесит! Почему раньше за ним (ней) такого не было мной замечено?! Наверное, я был(а) в спячке, либо в тумане.

- Хочется побыть в одиночестве

Иметь личное пространство – это окей. Но в момент кризиса одиночество становится чуть ли ни главным желанием. «Лишь бы меня не трогали и дали заняться чем-то приятным, нежели устраивать эти разборки заново».

- Частые ссоры

Взрослые люди могут иметь конфликты в отношениях. Это происходит, когда партнеры сталкиваются интересами и защищают свои границы. В кризисный момент пара проводит больше времени в ссорах, нежели в мире между собой. И причиной для конфликта могут стать любые мелочи.

- Сравнение

Вы сравниваете своего партнера с другими, но не в его пользу. Другие люди кажутся вам какими-то легкими в общении, интересными, весёлыми и интригующими. Это красный флаг для ваших отношений, который указывает, что явно между вами что-то пошло не так.

Так как его пережить?

- Разговаривайте друг с другом.

Замалчивание и игнорирование здесь не помогут. Близкий человек не живёт в вашей голове и не может представить какие обиды у вас на него есть. Постарайтесь понять и позицию партнера, его чувства и переживания.

- Благодарность

Введите её в ваши отношения. Говорите «спасибо» друг другу за любую мелочь и помощь, которую вы оказываете. Например: «Дорогая, спасибо, что погладила мои футболки. Что бы я без тебя делал?»

- Сюрпризы

Сделайте своей половинке приятное. Вы же знаете, что радует его/её больше всего? Представьте, наступает вечер, и вы уже чувствуете, что сегодня вы можете поругаться. И вы сами меняете курс сценария: покупаете вкусный тортик, зажигаете свечи и встречаете любимого человека с улыбкой.

- Воспоминания

Каким было ваше первое свидание? Где вы поцеловались в первый раз? Какие места значимые для вас обоих? Совместные воспоминания помогают разжечь чувства и окунуться в приятную ностальгию. Важно не только вспоминать об этом, но и посещать значимые и дорогие для вас места.

Что на ваш взгляд можно добавить в этот список?

Делитесь вашим мнением в комментариях.

Автор: Кузьмина Анастасия Константиновна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru