Каждый человек,который думает о так
<Как же мне похудеть>?
Думает сразу о беге. Но тут есть много подводных камней.
Кардио-это очень хорошие нагрузки,причём физиологические.
Но люди начинают бегать24/7
И люди не понимаю какую черезмурную нагрузку они дают организму.
Если у тебя много лишнего веса. За несколько лет можно убить свои колени.
Лучше делать силовые тренировки(нужно делать много повторений)
Это более лучше влияет на организм,чем часовые кардио.
Лучше делать спринты.
Делаем 4 подхода:
- хорошо разминаемся
- бежим максимально бустро(+-5 секунд)
- идём спокойно(пытаемся отдышаться)
- повторяем эту процедуру(около четырёх раз)
Если понравилось,поставьте лайк и подпишитесь на канал.
