Тренировка с гирями. Толчок гирь 24 кг. Взятие гири на грудь 72 кг. Рывок гири 24 кг. Подтягивания. Отжимания в стойке на руках. Пресс.

Тренировка дня 💪🐻🔥17.12.22. 

Суббота 

Гири 🔥🔥🔥🔥🔥

Толчок гирь 24/24 кг.

1️⃣

Чипер. 

Толчок гирь 24/24 кг 50. 

Взятие гири 72 кг на грудь 10. 

Рывок гири 24 кг 50/50. 

Взятие гири 72 кг на грудь 10. 

Подтягивания прямым хватом 50. 

Взятие гири 72 кг на грудь 10. 

Отжимания в стойке на руках 50. 

Взятие гири 72 кг на грудь 10. 

Ноги к турнику 50. 

Закрыл 43:25 м. 

2️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки