Непосвященному человеку, который только задается вопросами телесноориентированных практик, самосовершенствования, долголетия и здоровья, может показаться, что йога и цигун — это разные названия одного и того же вида физической активности. И главное их отличие в происхождении (йога пришла из Индии, а цигун — из Китая).
Но, соприкоснувшись с каждой из практик теснее, можно понять, что кроме общего начала — гимнастика в сочетании с дыхательными тренировками и баланс внутренней энергии человека — в них гораздо больше различий.
Три ключевых отличия
Несмотря на то, что многие называют цигун китайской йогой, это совсем не так. И на это есть как минимум 3 причины:
Конечная цель.
Йога — это почти религия для жителей Индии. Она является многоступенчатым маршрутом от физического благополучия к духовному самосовершенствованию, слиянию с божественным и отказ отовсего мирского.
В цигун самое главное — достижение бессмертия в своем физическом теле. То есть максимальное сохранение здоровья и хорошей физической формы на долгие годы, а также обретение сверхспособностей.
Цигун — комплекс физических упражнений и дыхания, йога — возможность выполнять все виды упражнений отдельно.
Обе практики, так или иначе направлены на улучшение состояния, понимание себя. Но есть в этом пути и кое-что различное.
Цигун рассматривает тело и душу человека как единое целое. И исходя из этого, формируется специальный комплекс упражнений, направленный на проработку той или иной проблемной зоны. Но только в комплексе гимнастики, дыхания и работы с сознанием.
Йога же позволяет выбрать конкретную проблему и проработать ее отдельно: только на физическом, только на дыхательном или только на духовном (в медитациях) уровне.
Энергетические центры.
Йога основана на развитии 7 чакр человека, у каждой из которых свое предназначение и своя роль. Цигун же концентрируется на 3 центрах: головной, сердечный и нижний. В них физическая энергия получает новую, более тонкую, форму.
Йога или цигун?
Каждый выбирает для себя что-то близкое, понятное, что-то свое в каждой практике. Определиться, что же лучше, возможно только попробовав и то, и другое.
Гимнастика цигун хороша тем, что ее упражнения доступны любому человеку, вне зависимости от спортивного прошлого или полностью сидячего образа жизни в настоящем. И она работает в основном с тем, что понятно всем и каждому: реальной энергией, которая находится в нашем теле и неразрывно связана с дыханием и умом.
В целом, цигун — это наука о здоровом долголетии, о спокойствии и терпении. И самое главное в ней — дать энергии ци возможность свободно циркулировать в теле, помогая ему исцеляться спокойно и естественно.