Перепады настроения — это эмоциональная неустойчивость, которая характеризуется резкой сменой таких состояний, как веселье, радость, уныние, раздражительность, агрессия, злость и другие. Возникает у женщин, мужчин, подростков, пожилых людей по самым разным причинам. Резкие перемены настроения могут быть вызваны физиологическими причинами или психическими процессами.
1. Физиологические причины перепадов настроения:
➢ Нарушения функций головного мозга (в том числе опухоли);
➢ Психические расстройства;
Если вы отмечаете резкие полярные скачки настроения у себя, или близких на протяжении длительного времени, стоит обратиться к врачу. Причины могут быть весьма серьезны, не стоит упустить время для своевременного решения этой проблемы.
2. Нарушение функций систем организма;
➢ Причиной могут быть острые или хронические инфекции, патологии неинфекционной природы. Может понадобиться комплексное лечение, которое устранит настоящую причину скачков настроения.
➢ Гормональный дисбаланс. Эмоциональный фон человека напрямую связан с выработкой гормонов. Гормональная перестройка у женщин (предменструальный синдром, беременность, лактация, менопауза) может приводить к неконтролируемым изменениям настроения. Нарушения функции щитовидной железы также могут стать причиной значительных перепадов настроения. Половое созревание у подростков часто сопровождается эмоциональной неустойчивостью. Рост тестостерона, например, вызывает агрессивность, тироксин провоцирует раздражительность.
Некоторые гормоны, наоборот, положительно влияют на настроение человека. Так, эстрогены делают человека мягче, серотонин – добрее и позитивнее, а окситоцин определяет доверие и привязанность. Пожалуй, самыми известными положительными гормонами считаются эндорфины – гормоны счастья.
3. Перепады настроения могут вызвать:
➢ Прием лекарственных препаратов. Прочтите, какие побочные явления может вызвать принимаемый препарат, получите консультацию врача.
➢ Сниженная физическая активность. Люди, которые пренебрегают двигательной активностью, лишают себя дополнительной эмоциональной «подпитки». У физически активных людей редко бывают перепады настроения.
➢ Физическое истощение или диеты. Недостаток необходимых веществ, которые нужны для нормальной работы организма, могут быть вызваны тяжелой работой, недостатком сна, а также стремлением похудеть. Перепады настроения знак того, что пора заканчивать с диетами, или нужно отдохнуть.
➢ Вредные привычки. Сами по себе вредные привычки (курение, переедание, злоупотребление алкоголем) не вызывают ухудшение эмоционального фона. Однако если они становятся хроническими, возникает ситуация «ломки» (синдром отмены). В этом случае перепады настроения не заставят себя долго ждать.
4. Психологические причины перепадов настроения.
➢ Особенность темперамента человека. У флегматиков и сангвиников настроение редко меняется, в то время как у холериков и меланхоликов может изменяться мгновенно.
➢ Конфликты в семье или на работе можно отнести к стрессовым ситуациям. В состоянии стресса человек слабо управляет своими эмоциями.
➢ Хронический стресс или депрессия. И то, и другое, носит разрушительный характер. Долгое нахождение в депрессии, стрессе меняет гормональный фон человека, угнетает его иммунную систему, разрушает нервную ткань и подрывает здоровье.
Как остановить «качели» настроения?
Самое главное – это не паниковать. Вне зависимости от причины плохого настроения, есть разные способы как его профилактики, так и особенностей устранения. Самой лучшей профилактикой перепадов настроения считается физическая активность, сон и качественный рацион. Если причина перемены настроения в болезни, ее необходимо лечить, если в жизненной ситуации, то нужно её разрешить или научиться по-другому реагировать на неё. Если вы не можете самостоятельно справиться с этой проблемой, необходимо обратиться за помощью к профессионалам, которые помогут найти причину эмоциональных качелей и предложить решение.
Сейчас активно веду запись на онлайн консультации.
Чтобы познакомиться и понять комфортно ли нам будет работать, провожу первую консультацию бесплатно (30 минут).
Стоимость 1 часа консультации составляет 2500 рублей.
Вы можете связаться со мной по номеру телефона: +79212921177
Мессенджеры: WhatsApp, Viber по телефону +79522506767
