Запомните одно: вы не лентяй. У вас просто есть привычка лениться. Это большая разница. А если это привычка, то с помощью науки я смогу помочь вам избавиться от неё. Многие думают, что лень как-то связана с работой. Я и сама раньше так думала и постоянно откладывала дела на потом. Но поверьте, лень никак не связана с работой. Лень - это форма снятия стресса. Позвольте мне объяснить. Давайте предположим, что в вашей жизни что-то происходит. А у нас у всех постоянно что-то происходит. Может быть, вы поссорились со своей второй половинкой, может быть, пошатнулась здоровье у ваших родителей, и это очень расстраивает вас, может быть, у вас какие-то финансовые проблемы.
Вы переживаете из-за этого, верно? И вот вы идете на работу, у вас много дел, у вас есть чем заняться. Вы приходите на работу вместе с большим шаром стресса, который подсознательно висит у вас над головой. Вы приходите, садитесь за рабочее место и знаете, что вам нужно сделать 13 телефонных звонков. Вы также знаете, что вам страшно, потому что вам нужно обзвонить много влиятельных людей, до которых вы не можете дозвониться. И вот вы собираетесь это сделать, при этом на ваших плечах висит весь остальной стресс. Ты же не хочешь звонить тем, кому ты боишься звонить? Конечно же нет! У тебя и так много стрессов жизни. Давай расслабимся на 10 минут и посмотрим несколько смешных видео. И потом вы замечаете, что прошел целый час. И что вы делаете? Вы себя ругаете.
Но поймите, вы не лентяй. Вы не родились лентяем. Вы просто приобрели привычку лениться. Вы постоянно что-то делали, чтобы избежать стресса. Это записалось и вошло в вашу привычку. Если с помощью постоянных действий вы приобрели привычку, то с помощью других постоянных действий вы сможете избавиться от этой привычки.
Все привычки состоят из трёх частей: это триггер, стресс и действие. Триггер всегда вызывает стресс, и потом вы делаете что-то, чтобы его избежать, потому что за это вы получаете награду - небольшое облегчение и расслабление. И единственный способ избавиться от привычки - это пресекать триггеры. Вы никогда не избавитесь от стресса в своей жизни, но вы полностью можете избавиться от привычки избегать работы.
Так что в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вы чувствуете, что тратите слишком много времени на просмотр веселых видео, все, что вам нужно сделать, так это признать и осознать, что вы чем-то расстроены. Признайте свой стресс. Затем вам нужно переключиться. Посчитайте про себя: 5, 4, 3, 2, 1. Это нужно, чтобы вы прервали привычку, которая укоренилась. Так вы пробуждаете свою префронтальную кору. Затем вам нужно поработать всего 5 минут. Почему так мало? Чтобы вам было легче внедрить привычку работать и избавиться от привычки избегать работу. Главное, чтобы вы просто начали работать, а потом поможет наука. Исследование доказывают, что если вы продержитесь 21 день, вы приобретете новую привычку и таким образом избавитесь от лени.
Можете поделиться своими мыслями в комментариях, оценить публикацию, а так же подписаться на канал, было бы приятно. Спасибо.
