Спорить, ссориться, ругаться, — это совершенно нормально для любых отношений. Мы все разные, и найти общий знаменатель бывает ой как непросто. А уж когда еще и эмоции зашкаливают, — тогда точно тушите свет и выносите всех, пока еще не поубивали друг друга.
Конечно, любая ссора влияет на отношения. Остается осадок, сохраняются взаимные обиды, претензии растут, как снежный ком.
Но есть несколько способов этого избежать
Способ №1. В любой ссоре помните о главном
Главное — это ваши отношения с человеком. Теплые, близкие, хорошие, наполненные. Прежде чем бросаться тяжелыми обвинениями, вспомните об этих отношениях, позвольте себе на секунду погрузиться в ощущение «это мой близкий человек, он для меня очень важен»
Способ №2. Ищите то, что вас объединяет
Мы по-разному смотрим на мир, по-разному смотрим на события, которые с нами происходят. Но есть что-то неуловимое, из-за чего мы все же остаемся вместе: обычно это базовые ценности, на которые мы опираемся.
В любой ссоре ищите эти общие ценности: это может быть взгляд на добро, отношение к любви, друзьям, семье. Что-то точно есть, иначе вы бы не были вместе. Найдите это и напомните себе.
Способ №3. Говорите о чувствах и не ищите виноватых
Скажите о том, что вы чувствуете. Не скрывайте, даже если это непростые чувства, — пусть они выйдут на поверхность. Не скатывайтесь в «ты виноват», лучше скажите: «я чувствую, что…»
Искать виноватых — это вообще провальная затея, которая не ведет ни к чему хорошему. Обычно такой поиск заканчивается взаимными обвинениями, после которых остается тяжелый осадок. А оно вам надо?
Способ №4. Помните о смысле данной конкретной ссоры
У любой ссоры должен быть смысл, иначе неясно, зачем вообще ее было затевать. Обычно смысл заключается в желании чего-то добиться. Например, я хочу, чтобы мой мужчина меньше времени проводил в телефоне и больше со мной, и затеваю ссору, чтобы этого добиться.
Конечно, к моменту начала ссоры я, скорее всего, буду уже пылать праведным гневом (Как он может предпочитать мне свой дурацкий телефон?), и в этом гневе легко забыть, а из какой, собственно, потребности я эту ссору начала.
Не делайте так: всегда помните, что вы хотите получить в результате ссоры. Тогда в ней будет смысл и тогда ее получится вовремя остановить.
Способ №5. Говорите о своих потребностях открыто и прямо
На самом деле, если бы мы все так делали, то и ссор было бы гораздо меньше. Казалось бы, что может быть проще: открыть рот и озвучить, что именно тебе нужно. Но мы живем в реальном мире, и понимаем, что даже если просьба озвучена, она не всегда может быть удовлетворена по тем или иным причинам.
«Я хочу, чтобы твои родители пореже приезжали к нам в гости» — «Ах так, значит, ты не любишь мою семью?»
Тем не менее, говорить о своих потребностях — это очень важно, это по сути единственный способ донести свои желания и получить хотя бы шанс на то, что эти желания будут исполнены.
Способ №6 (бонусный). Не позволяйте ссоре разрастаться, если уж ругаетесь — делайте это из-за чего-то одного за раз
Ссоры имеют свойство разрастаться, как снежный ком. Казалось бы, начали ссориться из-за разбросанных по квартире носков, и вдруг уже ругаемся из-за пересоленного супа, разного подхода к воспитанию детей, и общей ситуации в мире.
Не делайте так. Концентрируйтесь на чем-то одном, тогда у вас правда будет шанс прийти в итоге к общему знаменателю. Если же позволить ссоре превратиться в лавину — шансов практически не останется.
А какие у вас есть способы экологично ссориться? Расскажите в комментариях и не забудьте подписаться!
