Пару дней назад у меня был разговор на классическую уже тему, как нагрузка на работе приводит к выгоранию. Я стал часто замечать, как многие люди принимают временные меры за системные решения и попадают в ловушку вечной «свободы от».
Безусловно необходимо уметь управлять своей нагрузкой. Через личные границы, тайм менеджмент и другие инструменты. Но идея о том, что именно сокращение темпа и объёмов работы всегда уберегает нас от стресса - это во многом иллюзия. Проблема ведь не в самой нагрузке, а в том, как мы данную нагрузку Воспринимаем.
Есть прекрасный пример антипод, когда человек в отпуске, на берегу моря никак не может расслабиться и отпустить тревожные мысли, хотя казалось бы - вот он отпуск, море, отдыхай, кайфуй, но нет, ум продолжает загоняться. В этом момент становится ясно, что первична как раз не внешняя обстановка, а внутреннее состояние ума и модели восприятия.
Что же касается работы, то один из лучших системных подходов уменьшения стресса, это ежедневное повышение своего мастерства. Так мы учимся любить то, что делаем. Так мы наполняем рутину новым смыслом. Так мы достигаем классных результатов, которые вдохновляют нас.
Мне очень нравится цитата польского пианиста и композитора Игнацы Ян Падеревский
«Если я не занимаюсь один день, я замечаю это.
Если я не занимаюсь второй день, это замечает окрестр.
Если я не занимаюсь третий день, это замечает мир»
Зачастую падение уровня нашей работы приводит нас к выгоранию быстрее, чем серьезная нагрузка.
источник статьи телеграмм канал https://t.me/cheloveknerobot