Проект Осознанность

4309

подписчиков

Наука об осознанности и медитации, практики для ментального здоровья в контексте современного научно-доказательного подхода. Развитие навыков осознанности и духовный рост.

Лента материалов Видео Статьи Ролики

2 года назад

Ноу-хау Будды или как избавиться от всех страданий

1 месяц назад

Цифровая зависимость. Как перенастроить своё информационное поле и выйти из бесконечного скроллинга.

Мы думаем, что сами выбираем, что смотреть и читать. Но всё чаще контент выбирает нас. Алгоритмы управляют вниманием, желаниями и решениями, а бесконечный скроллинг становится новой формой зависимости и бегства от жизни...

2 месяца назад

Если вы пьёте и курите, то вы точно умеете снимать стресс. Просто есть одна проблема

Недавно мы с моим другом и коллегой, психологом и опытным практиком медитации обсуждали маркеры стресса и выгорания. То по каким признакам определить, что ты упоролся. И сошлись на одном довольно простом наблюдении...

Буддизм и наука

1 материал

ТОП 5 СТАТЕЙ ОБ ОСОЗНАННОСТИ

5 материалов

Майндфулнесс медитации

30 материалов

Випассана ретрит

14 материалов

3 месяца назад

Ретрит. Инсайт. Деньги. Честность. Интеграция опыта.

На ретрите принято получать красивые инсайты. Например: «Я есть пространство осознавания», «всё едино» или хотя бы «мне нужно чаще находиться в моменте». У меня получилось прозаичнее. Я обнаружил, что вру себе о деньгах...

4 месяца назад

North Star Retreat Metric. Как понять, что практика медитации действительно интегрировалась в жизнь после ретрита

После глубокого ретрита человек часто возвращается с ощущением ясности, тишины и внутреннего обновления. Кажется, что что-то важное уже изменилось. Но через несколько дней или недель возвращаются обычные обстоятельства: работа, отношения, сообщения, дедлайны, конфликты, тревога, старые привычки...