Что такое «кнопки» манипулятора?
Мы все сталкиваемся с манипуляций, но довольно часто осознаём это только постфактум. Да и понимание-то происходит больше косвенным образом: возникает чувство недоумения, удивления: «Почему я это сделал?» (а ведь не хотел), как так происходит, что я так много работаю, а получаю мало? , Когда же я получу то, что мне обещают? (принцип морковки)
Да, вами манипулируют. Создают иллюзию свободы выбора, якобы вы сами этого хотите. Делается это очень просто – оказывается давление на ваши потребности:
- Безопасности
- Пище
- Чувстве общности (принадлежность к группе)
- Любви, гордости, славе, почете, власти, богатству
- К удовольствию, красоте, завершенности …и т.д.
Предполагается, что если вы сделаете, то, что хочет манипулятор, то вы всё это получите.
Он хочет удовлетворить свои потребности (они могут быть точно такими же), только за счет вас.
Зная свои неудовлетворенные потребности, вы сможете эффективно противостоять манипулятору.
Как понять, что вами манипулируют?
Что может быть индикатором воздействия?
- Например, вы ,вдруг, понимаете, что что-то кому-то ДОЛЖНЫ. С чего бы это?
- В отношении «выигрыш-плата» явная деформация , т.е. результат не соответствует вложенным усилиям .
- Происходит обращение к ролевым позициям, например, «ты же мужчина, тыжемать, учитель, военный и тд.
- Вы чувствуете панику или тревогу из-за дефицита времени
- Вам хочется доказать свою силу, продемонстрировать преимущество (ущемляют ваш авторитет, подрывают власть)
- И, конечно, будьте внимательны к собственным чувствам: когда у вас резко ухудшается настроения, возникает раздражение, агрессия, плач, тоска, чувство одиночества, глухая обида.
…наши эмоции (чувства и реакции) отражают результат бессознательной обработки информации, поступающей из внешнего мира.
Как защититься от манипуляции?
- Особенность манипуляции в том, что у манипулятора есть какая-то своя цель , которую он стремится скрыть. Задайте прямой вопрос «Вася, чего ты хочешь?» или «Куда вы клоните?», «Да скажите прямо!»
- Перескажите его «пламенную речь» своими словами, своим языком. Можно прямо спросить, правильно ли вы поняли его намерение (если цель неблаговидна, то манипулятор скорее всего откажется)
- Или прервите контакт, смените тему, уклонитесь от встреч
- В конце концов, удалите агрессора: выгоните, увольте
- Скрывайте свои чувства, т.к. наши эмоции – это индикатор успешности/провала его давления
- Будьте непредсказуемы, в этом случае вас нельзя будет «просчитать» и ему не к чему будет пристраиваться (согласитесь, гораздо труднее подбирать ключи, если замки постоянно меняются)
- Создайте новый образ себя (конкретно для него), такого непонятливого, «туповатого»: «Мне трудно понять, о чем идет речь»
- Задержка автоматических реакций. (Одиссей приказал привязать себя к мачте, чтобы не оказаться пленником Сирен)
Успех манипуляции немыслим без создания СОЮЗНИКА в вашем душевном мире. Чтобы чужое слово вошло в ваше сознание, как в своё , необходимо, чтобы в этом сознании
- было « МЕСТО» для другого,
- открытость ему,
- готовность встретиться с ним
- и услышать его.
Этим союзником является мотив или ваша неудовлетворенная потребность. Дело в том, что если у вас есть потребность, но вы её не осознаёте, то вами легко манипулировать.
Когда вы точно знаете, чего хотите, как вы можете это получить, каковы ваши цели, интересы, ценности, установки – т.е. ваша личность целостна – то и управлять вами практически невозможно.
Т.е. защита от манипуляции, это ЗАЩИТА СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ. Основная ваша задача остаться целостным, т.е. знать ответы на вопросы:«Кто Я?», «Какой Я?», «Чего Я хочу?», «Куда Я иду?».
Учиться просто защищаться от манипуляции не имеет смысла – это всё равно, что обучение езде на велосипеде свести к освоению правильного захвата руля.
А что же тогда имеет смысл?
- Необходимо придти к осознанности Я
- Повысить реалистичность представлений о себе(без рационализаций, идеализаций, проекций, переносов), т .е. распознать качества, делающие вас податливым к чужому влиянию.
- Заниматься личностным ростом, исследованием собственной личности, например, того что вы в себе отрицаете , подавляете или вытесняете,
т.к. «кнопками» является неосознаваемое для вас, но очевидное для манипулятора.
Манипулятор бессилен против человека, который точно знает, чего хочет, чьи интересы хорошо увязаны друг с другом, точно подогнаны между собой .
Если вы предполагаете, что на вас оказывают давление, задайте себе простой и понятный вопрос: « А чего Я хочу?»
…а дальше идут вопросы уже другого уровня: …имею ли я право это хотеть?, достоин ли я этого?, если «да», то почему ещё не имею? и много другого интересного)))…
Возможно, манипулятивное воздействие подтолкнет вас к началу осознавания собственного «Я».
Автор: Балахонова Илона Викторовна
Психолог, Гипнотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
