Главную роль в том, какого размера у вас живот и то, как он выглядит, играет поперечная мышца живота.
И если она эластична, то никакой живот вам не грозит.
Как ее тренировать? ДЫШАТЬ!
Что нам дает дыхание, помимо воздействия на поперечную мышцу?
Сокращение объема живота в ходе формирования узкой талии.
Улучшение кровоснабжения брюшной полости.
Профилактическое воздействие на застой в органах малого таза.
Стимулирование перистальтики кишечника.
Улучшение пищеварительных процессов.
Успокаивающее влияние на нервы, борьба со стрессовыми воздействиями.
Эффект приподнимания внутренних органов.
Стабилизация поясничного отдела позвоночника.
Залог плоского живота - способность вашей поперечной мышцы растягиваться и сокращаться.
Теперь зная это и увидев, где расположена мышцы, при втягивании живота обращайте особое внимание на вашу технику выполнения.