Скажу вам прямо - если вы занимаетесь по видео-роликам на youtube, то НИКАК. И порой девушку ждет большой сюрприз, когда выясняется, что уже несколько месяцев, а она выполняет упражнения неверно. 😯
⠀
Что значит НЕВЕРНО:
1️⃣ Неправильная техника выполнения
В гимнастике для лица, как и в фитнесе есть определенная техника безопасности. Не зная и не соблюдая ее (☝️ а многие тренеры не уделяют этому аспекту должного внимания), вы рискуете заработать себе НОВЫЕ морщинки 😱
🎯 При выполнении упражнений на нашем онлайн-курсе внимательно смотрите на себя в зеркало и соблюдайте технику безопасности. Мы всегда ее проговариваем‼
⠀
2️⃣ Фанатизм: гимнастика утром и вечером, по 10 упражнений на каждую зону лица💪
Больше - не значит лучше! Мышцы лица отличаются от мышц тела: они тоньше, более плоские и крепятся по-разному, взаимодействуя друг с другом. Одни из них почти постоянно напряжены, другие почти постоянно расслаблены. Поэтому к каждой зоне лица нужен осознанный подход и дозирование нагрузки 💆🏻
🎯 Четко придерживайтесь наших рекомендаций по частоте и длительности выполнения упражнений. Учитывайте свои индивидуальные особенности (строение лица, толщину подкожно-жировой прослойки и т.д.)🌺
⠀
3️⃣ Неосознанное выполнение упражнений
К сожалению, практика показывает, что не у всех девушек получается точно воспроизвести упражнение и прочувствовать работу именно тех мышц, на которое оно направлено.
🎯 отслеживайте работу той мышцы, на которую идет упражнение, и старайтесь изолировать другие мышцы лица.
⠀
❓А вы уверены, что выполняете упражнения правильно занимаясь по видео-роликам в YouTube?
👉И не забывайте поставить лайк❤️
