Сразу очень важная информация: если конфликт переходит в рукоприкладство и физическую агрессию – статья не об этом. В таком случае имеет смысл подумать о разводе, если честно.
Давайте теперь поговорим про вербальные конфликты. И как вовремя их затушить, чтобы избежать более серьёзной стадии.
Не преследуйте своего партнёра
Есть тип людей, которым проще справиться со стрессом в одиночку. Если партнёр во время конфликта пытается уйти в другую комнату – дайте ему время побыть наедине со своими мыслями и немного остыть. Лучшее время для того, чтобы подойти снова – от пятнадцати минут до часа. Не пытайтесь давить своим присутствием, это может только навредить. Вернётесь потом к теме разговора уже на спокойных тонах.
Используйте «я» вместо «ты»
Фраза «Ты постоянно меня перебиваешь» не вызовет в ответ ничего, кроме ухода в глухую оборону и ответных обвинений. Постарайтесь заменить её на, например, «Мне нужно, чтобы ты меня выслушал».
Проявите эмпатию
Попытайтесь встать на место собеседника. Не только мысленно, но и вербально. Например, если спор возник из-за незакрытого тюбика зубной пасты, начните свою речь так: «Я понимаю, что с утра ты торопишься на работу, но, пожалуйста, закрывай за собой тюбик». Когда партнёр видит, что вы оба на одной стороне, то конфликт может угаснуть даже не начавшись.
А о чём идут споры в вашей семье? Пишите в комментариях, постараюсь помочь :).