Как изменилась бы ваша жизнь, если бы наряду с изучением алгебры и истории вы получили курс по взаимоотношениям, включающий руководство по любви? Большинство людей никогда не пользуются алгеброй после девятого класса и забывают исторические даты сразу же после окончания теста, но мы находимся в интимных отношениях десятилетиями, если не всю жизнь, и не получаем практически никакого руководства о том, как ориентироваться в этих порой непростых водах.
То, что мы узнаем, мы впитываем из популярной культуры, которая в основном черпает свою мудрость из диснеевской парадигмы любви: встретить, влюбиться, понять, что встретил «ту самую», почувствовать мгновенное и постоянное влечение, заняться бурной, страстной физической близостью, жить долго и счастливо. Несмотря на наше осознание того, что настоящая любовь в реальном мире не всегда работает именно так, мы по-прежнему придерживаемся этих образов и убеждений, которые мы впитали из уст в уста и которые проникли в коллективный мейнстрим в качестве ожидаемого образца того, как работает любовь.
Возможно, самое разрушительное послание, которое мы получаем, заключается в том, что любовь должна быть легкой. Без парадигмы, которая допускает трудные времена и даже ожидает трудностей, поскольку понимает, что интимные отношения – это возможность исцелить себя и повысить нашу способность давать и получать любовь, страшно легко убежать, когда становится трудно.
Вот почему это руководство так важно. Чтобы успокоить бури сомнений, которые неизбежно проникают в отношения после того, как медовый месяц угаснет (если это вообще был медовый месяц), нам необходимо иметь под рукой точную информацию.
Если бы мы получили руководство, в нем были бы напоминания примерно следующего содержания:
1. Любовь сложна и запутанна.
Она также загадочна и многофакторна. У одних людей в начале отношений есть стадия «свободной езды», а у других – нет. В любом случае, в какой-то момент вы понимаете, что любовь требует серьезных обязательств, чтобы спуститься в грязь как вместе, так и по отдельности, и проделать тяжелую работу.
2. Любовь – это навык, который можно развить.
Любовь – это не просто чувство, которое мерцает над вами, как сказочная пыль. Если вы можете научиться математике, вы можете научиться любви.
3. Притяжение приливает и отливает.
Притяжение также имеет тенденцию быть функцией связи в более широком смысле: с самим собой, с партнером и друг с другом. Другими словами, когда каналы связи текут во всех направлениях, вы видите своего партнера ясными глазами, и притяжение естественно следует за ним.
4. Что делать в постели – требует отдельного руководства.
Но достаточно сказать, что это совсем не то, о чем пишут в журналах. Каждая пара в какой-то момент своих отношений испытывала интимные трудности. У большинства пар разные влечения или подходы: у одного – низкое влечение, у другого – высокое. И это само по себе создает конфликт.
5. Любовь – это не то, что вы получаете от своего партнера.
Это то, что вы даете. Другими словами, это не работа вашего партнера – заставлять вас чувствовать себя живым, реализованным, привлекательным или цельным. Это ваша работа, и когда вы научитесь создавать полноту и целостность изнутри себя, эта любовь естественным образом перельется на вашего партнера через органичный акт отдачи.
6. Романтика – это не только ужины при свечах и розы.
Это еще и то, что ваш партнер появляется каждый день: чистит снег с вашей машины, когда на улице десять градусов мороза; оставляет любовную записку в вашем почтовом ящике; приходит на ваши семейные встречи с яркой улыбкой и открытым сердцем; говорит «прости».
7. Настоящая любовь всегда включает в себя страх.
Поэтому помните, что наличие страха во всех его проявлениях, включая сомнения и тревогу, не означает, что вы находитесь в неправильных отношениях. Другими словами, сомнение не всегда означает «не надо».
8. Будут моменты, когда вам захочется спрыгнуть с корабля.
Обычно они предшествуют периодам глубочайшего обучения.
9. Найдите время, чтобы узнать о «проекции».
Это психологическое понятие, в двух словах, означает тенденцию вытеснять своих внутренних демонов на кого-то другого. Поэтому, когда вы обнаружите, что раздражены своим партнером или вдруг перестали испытывать к нему или ней влечение, первым делом загляните внутрь себя и спросите себя: «Не сбился ли я с пути?»
10. Если у вас есть какая-то мысль, это еще не значит, что она верна.
Будь то неуверенность в себе или осуждение (или другое сильное чувство), негативные эмоции могут легко овладеть нами. Но если мысль заполняет наш разум и даже тело, это еще не значит, что она истинна. Когда какая-то мысль овладевает вами, наблюдайте за ней, но не обязательно считайте ее непреложным фактом.
11. Сны о бывших партнерах не означают, что вы хотите быть с кем-то другим.
Сны говорят на языке метафор, языке бессознательного, а это значит, что такие сны часто передают стремление вашей души соединиться с нерасчлененными частями себя.
12. Вы не обязаны реагировать на все свои чувства.
Особенно это касается негативных. Чувства, как и сны, не всегда следует принимать за чистую монету.
13. Придирки никогда не помогают.
На самом деле, со временем это приведет к тому, что теплые воды в бассейне ваших отношений иссякнут. Один из самых важных навыков в отношениях, которому вы можете научиться, – это умение держать язык за зубами. Это может показаться геркулесовым усилием, особенно если вы происходите из длинного рода ворчунов.
14. Выражать благодарность – это важно.
Подключение к благодарности – один из самых больших подарков, которые вы можете сделать себе и своим отношениям. Ведите дневник благодарности и щедро выражайте свою признательность. Это поможет вам быть настоящим и поможет вам сохранить все эти другие напоминания на месте, сохраняя открытое сердце и разум.
15. Иногда вы будете ложиться спать злым.
Вопреки популярным советам, раздаваемым на свадьбах, вы неизбежно будете оставлять некоторые ссоры неразрешенными перед сном. Это не повод для беспокойства: конфликты – нормальная и здоровая часть любых близких отношений. Важно то, как вы их разрешаете, и что вы узнаете, если будете размышлять о конфликте с сохранением рациональных способностей.
16. Разрешение конфликтов требует своего собственного руководства.
Но самый важный навык, которому вы можете научиться, – это отключаться в тот момент, когда один из вас срабатывает. Конфликты никогда не бывают такими, какими вы их себе представляете, и когда вы реагируете на свою эмоциональную реакцию вместо того, чтобы отвечать на нее, вы с гораздо большей вероятностью закрутитесь и перерастете в ссору.
17. Это нормально – иногда чувствовать скуку, безразличие и амбивалентность.
Не всегда вас будут переполнять чувства вожделения и благодарности, и это нормально.
18. Это нормально – не скучать по своему партнеру, когда его или ее нет дома.
На самом деле, наслаждаться одиночеством – это признак здоровья, поскольку вы не две половинки, соединенные вместе, чтобы создать единое целое, а две половинки, создающие третье тело ваших отношений.
19. Это нормально – представлять, какой была бы ваша жизнь с кем-то другим.
Это не значит, что вы выбрали «неправильного» партнера.
20. Не существует «правильного» или «неправильного».
Есть только обучение. Если вы сможете принять мышление, направленное на обучение, вместо того, чтобы делить свою жизнь и свой выбор на категории «правильно/неправильно» или «хорошо/плохо», все внутри вас сдвинется и откроется.
