Сидячий образ жизни, стрессы и постоянное недовольство собой и своей внешностью – такое испытывают многие из нас день за днём.
Это входит в привычку и становится стереотипным образом жизни, из которого очень сложно выбраться. Но жизненно необходимо.
Именно жизненно, ведь недостаток движения и негативные психологические установки на текущие события ведут к проблемам со здоровьем и увеличивают риск различных заболеваний.
Это понимают многие, но лишь единицам удается выйти за привычные рамки и что-то изменить самостоятельно.
Что же нам мешает? Стереотипы.
Вот некоторые выводы психологов по поводу стереотипов и их значения в нашей жизни:
стереотип - это:
устойчивый упрощённый образ, который складывается в условиях дефицита информации;
опыт прошлой бытовой или профессиональной деятельности, который закрепился в мышлении и постоянно используется для решения типичных задач которые ставит жизнь;
человеку свойственно стереотипное мышление, он с готовностью даёт простые пристрастные характеристики определенным людям и событиям;
стереотипы усваиваются и принимаются людьми ещё в детстве, когда начинается процесс формирования личности.
Как не подчиняться стереотипам?
Люди применяют стереотипы потому, что они ограничены в знаниях в каких-то сферах и не желают их получать.
Очень полезно избавляться от стереотипов – изучать мир, людей.
Какое отношение стереотип имеет к здоровью, образу жизни и фитнесу?
Вот несколько примеров:
✔️ чтобы убрать живот, нужно качать пресс.
На самом деле: чтобы убрать живот нужна коррекция питания, диагностика и исправление осанки, правильно подобранный режим тренировок.
✔️ вы усердно тренируетесь, но результата нет.
Вывод => тренировки не помогают
На самом деле: тренировка может не соответствовать вашей цели, уровню подготовки и т.д. => выбирайте тренировки правильно.
Если самостоятельно проделать такую работу сложно, то стоит пройти курс «Коррекция тела».
