Основная причина боли в спине и многих заболеваний позвоночника связана со спазмом глубочайших скелетных мышц‼️ Это короткие мышцы, они лежат на максимальной глубине и задают конфигурацию позвоночника. Их функции соединять позвонки, удерживать позвоночник вертикально, разгибать, наклонять и поворачивать его. Они обеспечивают стабильность позвонков.
В состоянии спазма эти мышцы могут пребывать годами, являясь в той или иной степени первопричиной всех тех диагнозов, которые вам ставят (сколиозы, грыжи, протрузии, остеохондроз, нарушения осанки).
Что приводит к спазму?
✔️чрезмерное напряжении мышц, превышающее их рабочее напряжение
✔️резкий поворот или наклон туловища
✔️переохлаждение спины
✔️инфекционное заболевание
✔️стресс (непрожитый эмоциональный заряд)
✔️ травмы
✔️длительное статическое мышечное напряжение, возникающее при неправильной посадке человека за компьютером, при ношении сумки на одном плече и т.п.
⚠️Необходимо понимать, что болят именно мышцы, а не костные структуры! Напрягаются и окружающие мышцы, чтобы защитить травмированное место.
💎Как избавиться от боли? Как исцелить позвоночник?
Необходимо снять спазм! Наладить трофику (питание) мышцы и запустить естественный природный процесс восстановления.
Но как?
Если поверхностные мышцы мы можем проработать динамическими упражнениями (фитнес и др.), то глубокие мышцы фитнесом не достать.
Нужные нам мышцы можно проработать с помощью изометрических упражнений и статики (та же йога). Но есть и особые йогатерапевтические упражнения, с некоторыми из которых я с вами делюсь в этом видео: "Йога от боли в спине. Эффект после первой же практики!" Жми!
Также полезно будет почитать вот эти статьи:
Боль от грыжи межпозвонкового диска - миф!
Боль от грыжи межпозвонкового диска - миф! Часть 2.
Главное упражнение для спины
____________________________________
💜Спасибо, что ставите лайки и подписываетесь на меня! Впереди ещё много бесплатных практик йоги и полезных статей.
