Рады приветствовать дорогих читателей в ленте нашего канала.
Выпуклый и раздавшийся живот, оплывшая талия не многих оставляет равнодушными.
Как избавиться от таких приобретений, особенно когда перешагнула переходный возраст 40 лет?
Предлагаем упражнение, которое избавит Вас от выпуклого, раздавшегося живота, и уменьшит талию.
Как говорим обычно, все зависит от добросовестности и регулярности выполнения предлагаемых упражнений.
От этого правила всегда зависит желаемый результат.
Упражнение
Исходное положение: сядьте на пол, ноги вытянуты, корпус прямой.
Согнуть ноги в коленях, упор на пятки.
Руки согнуть и завести за голову.
Поднять корпус вверх.
Выполнить поворот корпуса влево-прямо.
Лечь на спину, руки согнуты и заведены за голову.
Поднять корпус вверх.
Выполнить поворот корпуса вправо-прямо.
Лечь на спину.
Выполнить три пружинистых подъёма корпуса к коленям.
Лечь на спину.
Поднять корпус вверх.
Выполнить поворот корпуса влево-прямо-вправо-прямо.
Лечь на спину.
Выполнить 10-15 повторов упражнения.
Важно упражнение выполнять в медленном темпе.
Мышцы тела должны работать.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Что советуют диетологи есть вечером, чтобы избавиться от лишнего веса и дать свободу кишечнику, можно узнать пройдя по этой ссылке.
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Всем Удачи!
