Всем привет, вы на канале Великий мученик, и как то раз я выкладывал историю на своём канале про важность ума в спортивных секциях. И там конечно была затронута тема шизофрении. И я там сказал что если вы подпишитесь на мой канал то я расскажу вам о своём опыте в тренажёрном зале. И сегодня вашему вниманию представляю как раз этот опыт. Сегодня речь пойдёт немного не о шизофрении, а о другом. Нет, она конечно будет затронута, но пару раз и всё.
Сегодня речь пойдёт о том как я набрал 20 кг мышечной массы за 8 месяцев, как я в этот момент жил, как всю массу потерял, как во всём разочаровался и могу дать вам несколько советов – заниматься этим или нет.
Сразу хочу сказать что я не хочу показаться каким-то фитнес-экспертом, тренером, человеком имеющим в этой сфере образование и пр. А просто хочу рассказать это всё как обычный человек. Поскольку сам выгляжу как самый обычный человек-дрищ. И уже давно этим не занимаюсь.
Началось это всё давно с 2016 года. Это было лето. Я смотрел каналы : Железный Рейтинг, Железный Мир, Бодимания, Мышцы РФ, Югифтед ББ. Мне было тогда 13 лет и мечтал я тогда сниматься на этих каналах, быть звездой Российского Бодибилдинга. Но тогда я ещё ничего не понимал о роли генетики в этом виде спорта, о том насколько это тяжело – заниматься профессионально Бодибилдингом.
Но потом ближе к осени я записался на секцию бокса. Не знаю почему я тогда был таким дурачком, ведь я так хотел повторить судьбу одаренного Алексея Лесукова, и как раз хотел начать с 13 лет.
Но начал я заниматься в 16 лет, когда уже болел шизофренией. Тогда я загорелся мечтой и начал заниматься с персональным тренером. Но проблема шизы заключается в том что у тебя нарушен сон и возбуждённая нервная система. И как ты тогда будешь восстанавливаться после тренировок. Я полежал почти 1.5 месяца в психушке и потом уже во второй раз вернулся в зал.
Вес у меня был 69 кг. Тренер мне сказал что у меня телосложение – Эктоморф, то есть самый худой из трёх. Я сначала не поверил и послал свои фотки моей тёте, которая работает фитнес-тренером и она подтвердила данный момент. Я расстроился. Мне стало унизительно. Ведь я худшего телосложения для занятий этими физическими нагрузками. И тётя мне сказала что мне тяжело будет набрать массу, показала мне фото каких-то 3 подкаченных дрищей и сказала что таких результатов ты можешь добиться.
На функциональный тренинг и работу со своим весом мне было плевать, я думал что это вообще не имеет никакого значения. Типа главное работать с гантелями, штангой и тренажёрами и масса обязательно при хорошем питании и восстановлении будет расти. Я так и делал: каждые 2-3 часа у меня был приём пищи. Я даже ел в школе на уроке. За 1-ый месяц я набрал 4 кг, за 2-ой я набрал 5 кг и за 3-ий 3кг. В итоге за 3 месяца я набрал 12 кг мышечной массы, стал весить 81 кг и на этом почему-то остановился(в плане еды).Начал есть как я хочу и когда захочу. Масса тут же перестала расти, зато силовые продолжали расти.
Как я уже говорил на работу со своим весом я наплевал. Грубо говоря когда я пришёл в зал я подтягивался 10 раз, когда набрал 8-10 кг мм стал подтягиваться 5-6 раз, когда набрал 20 кг то подтягивался 3 раза. С отжиманиями от пола и на брусьях та же аналогия.
После набора 12 кг мышц, я лёг на стационарную экспертизу на месяц и меня там признали невменяемым в совершении преступления. Затем я в третий раз пришел снова в зал. Массу не потерял. Продолжил заниматься. Толком не ел, масса не росла, а силовые почему-то росли. Затем спустя какое-то время снова начал есть и снова начал набирать. За следующий месяц я набрал всего 2 кг, и потом как-то я быстро набрал ещё 7 кг за 1.5 – 2 месяца. И стал весить около 90 кг.
Затем начался Коронавирус и залы закрыли, до «принудки» мне оставалось 2 месяца и за эти 2 месяца я потерял уже 15 кг мышц. А затем когда лежал на «принудке» вовсе обратно превратился в того самого дрища, каким я был, когда я начинал заниматься.
Не то что бы я говорю что я был качком. Нет! Я не был качком, просто слегка тогда покрупнел когда набрал.
Когда я находился в стационаре я совершил ошибку – я начал говорить что раньше занимался в зале, набрал 20 кг массы и всё потерял. Меня начали обзывать дрищём, вешалкой, худышкой и говорили что я пи$%а&ол. Потому что я не выгляжу тем человеком, который занимался. Мне было вообще обидно, я потратил кучу еды, гробил свою пищеварительную систему, потратил кучу денег, времени, мыслей, нервов и всё потерял. Люди в психушке говорили что у меня просто такой тип телосложения, что я долго набираю массу и быстро её теряю.
И я думал как эктоморф может набрать 20 кг сухих мышц примерно за 8 месяцев занятий, при условиях что в одно время я вообще особо не ел и поэтому масса не росла. А представьте если бы я всё время ел. И набрал бы тогда 25 кг мышечной массы. И представляете как бы обиднее ещё было.
Затем когда меня суд освободил со стационарного режима я решил заниматься со своим дядей, который занимается профессионально Силовым Экстримом. Мне конечно не понравилось с ним заниматься. Он жёсткий. С тренером было легче. Я честно признаюсь, что ленился тогда. И вот как то мне он сказал одну вещь, и тогда я понял ответ на то, почему я потерял всю массу хоть и занимался в натураху. Я и в правду занимался абсолютно в натураху.
Оказывается всё дело в том, что если ты не выполняешь функционально базовый тренинг, то есть не работаешь со своим весом, не делаешь отжимания на брусьях с дополнительным отягощением, подтягивания с дополнительным отягощением и не ставишь правильную технику в базовых упражнениях, то ты всю массу всё равно потеряешь, хоть в натураху, хоть на химии. То есть твоя масса должна быть небесполезной, уметь делать что-то. Согласитесь что это обидно заниматься в натураху и абсолютно всю массу потерять, когда вокруг все знающие люди говорят что в натураху это и быть не может.
Дядя мне рассказывал что жизнь профессиональных спортсменов очень тяжела, что вообще я понятия не имею что эта за жизнь. Многоповторный тренинг на низко углеводной диете и прочее прочее. И вот вы бы хотели жить такой жизнью? Лично я не готов к такой жизни. Я бы так не смог. Плюс ко всему этому дядя мне сказал что генетики для Профессионального Бодибилдинга у меня никакой нет, только здоровья себе угробишь, ничего не добьёшься. Что у меня обычная генетика.
С тех пор я не вернул массу в тот срок, который мне хотелось. Разочаровался во всём. И когда я перестал об этом думать и нашёл работу, жить стало легче. Не нужно кушать каждые 2 часа и тд. И тут конечно я начал обвинять во всё генетику. Что вот, мол, люди были правы, у меня худощавое телосложение, а я им не верил. Да, я с тех самых пор как тётя сказала что я эктоморф, я всё хотел доказать что я перестану им быть. Возможно если бы я продолжил заниматься, и занимался бы правильно, то я бы перестал выглядить эктоморфом. Вот представляю её реакцию, когда она бы увидела что я выгляжу как настоящий мезоморф. Но такому уже не суждено быть
И какой совет я бы дал вам как обычный человек.
1.Обязательно делайте базово функциональный тренинг и работу со своим весом, вы должны иметь некий «фундамент», иначе потеряете всю массу. Мне вот например вообще лень это делать, я лучше становую сделаю и тренажёр, чем какой то турник.
2.Подумайте, а надо ли вам это вообще. Взгляните на свою генетику. Подумайте, сколько здоровья вы можете себе угробить если будете заниматься профессионально. Ведь Бодибилдеры сейчас мрут как мухи. А выгодно ли это вообще всё : тратить на это нервы и переживания и постоянно кушать( ну, это в моём случае ).
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!
Всем пока!
