На востоке йога всё равно что религия. И это не только спорт, это духовное развитие.
Но всё же польза для здоровья неоценима и вот почему:
- Похудение. Статистические и динамические упражнения систематически выполняемые помогают снизить вес, улучшают обмен веществ без изнуряющих тренировок. В настоящее время в фитнес клубах даже есть такой вид йоги - йога для похудения.
- Формирует идеальную осанку. Искривлёный позвоночник бич нашего времени, начиная со школьных лет. Йога позволяет укрепить спину, борется с искривленным позвоночником.
- Уменьшает процент развития некоторых заболеваний. Йога позволяет наладить работу желудочно-кишечного тракта, нормализует давление, регулирует нормальное кровообращение и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
- Контроль за выработкой гормонов стресса. Доказано, что занятия физическими упражнениями снижают гормоны стресса.
- Баланс тела. Статистические упражнения в йоге позволяют человеку лучше управлять своим телом, а значит движения и походка более уверенные и чёткие, а это то, на что обращают окружающие в первые минуты знакомства с вами.
- Облегчает боль. Некоторые асаны в йоге позволяют концентрироваться на определенной фиксации, тем самым убирая боль. Йога помогает облегчить женские недомогания, боли в спине, пояснице и шее.
- Все эти и ещё множество других плюсов заключает в себе занятие йогой. Выделите 2-3 раза в неделю этому занятию и ваше тело скажет вам спасибо!
