Упорно тренируясь, практически каждая задается вопросом, почему вес уходит, а живот остается. За худой и подтянутый живот отвечают косые и поперечные мышцы. Они помогают удерживать наши внутренние органы, на них мы и должны делать акцент. Большинство людей думая, что если они будут делать простые упражнения на прямую мышцу, то с легкостью уберут живот, но нет, прямая мышца только сможет сделать вам красивый рельеф, но не плоскость. Сейчас мы не будем обсуждать упражнения, а только факторы которые удерживают жир на животе.
Доброго времени суток, дорогие читатели! Сегодня расскажу про 3 фактора, которые не дают вашему животу уйти навсегда.
1) Задерживаете жидкость и из-за этого возникает отечность.
Отёки - это естественный механизм в нашем организме. У обычного, здорового человека может происходить отечность, но и должна она проходить без следа. Естественными причинами может быть овуляция, менструация у девушек. Но также могут быть другие причины - это алкоголь, переизбыток соли, стресс, недостаток сна. Старайтесь не злоупотреблять этими факторами и ваш живот будет выглядеть намного худее.
2) Кривая осанка.
Сутулость появляется, если вы неправильно работаете с верхней частью тела. Старайтесь укреплять свою спину различными упражнениями. Очень часто у девушек возникает тип осанки как "вялый". Живот торчит, таз немного уходит вперед, плечи с грудью выглядят как вопросительный знак. Это означает, что человек не держится за свои мышцы, а просто висит на них. Держите спину ровно и живот будет смотреть внутрь.
3) Вы не расслабляетесь.
Из-за стресса выделяется гормон - кортизола и именно из-за него происходит накопление жира в области живота. Снимите напряжение с помощью простого упражнения: сядьте как можно удобнее, наберите воздуха в легкие и медленно выдыхайте. Продолжайте дышать глубокого и сконцентрируйтесь на слове "пять" на каждом вдохе. Повторяйте каждый день в течении 3-5 минут. Я попробовала это упражнение и сразу расслабилась.
В конце хочу сказать, что стоит задуматься об этих малозначительных факторах, может именно они мешают вам добиться желанного результата.
Подписывайтесь и ставьте лайки, мне приятно - вам полезно!
