Всем привет! Вы на канале “Спросите Машу!”
Сегодня я отвечаю на вопрос, наверное, один из самых популярных среди молодых девушек. Сначала думала снять видео, но потом все же решила написать статью. Очень надеюсь, что она окажется полезной.
📢Сначала, рекомендую прочесть эту статью, чтобы понимать кто такой абьюзер и о ком речь:
“Как распознать токсичного мужчину (абьюзера) в самом начале отношений? И вообще можно ли это сделать?”
Но я немного расширю вопрос, потому что токсичными и абьюзивными в отношениях могут быть как мужчины, так и женщины.
Поэтому эти знания будут полезны как к мужчинам, так и к женщинам.
Если я где то буду описывать мужчину абьюзером, это будет верно и для женщины абьюзера.
Скажу сразу, что довольно сложно отличить влюбленного человека, от человека, который имеет проблемы и не способен на нормальные отношения. Сложно понять, где заканчивается забота и начинается тотальный контроль и нарушение личных границ. Тем более абьюзеры, нарциссы - это совсем не глупые мужчины. Они похожи на пауков, которые умело расставляют свои сети, чтобы поймать свою "муху-цокотуху". И да, они тоже читаю такие статьи.
Но все же, я постараюсь вам помочь. Существуют, так называемые, “маркеры поведения” на которые вам следует обратить внимание.
❗❗❗Прислушивайтесь к своим ощущениям, к реакциям своего тела - инстинкты вас не обманут:
- Если в отношениях вы расцветаете, становитесь более легкой, свободной у вас словно крылья за спиной - это правильные отношения.
- А вот если вы увядаете, становитесь менее улыбчивой и более тревожной - отношения деструктивные и вам нужно бежать.
1. Стремительное развитие отношений
Это пожалуй, самый главный и самый важный маркер.
Что значит "стремительно"?
Это когда вы только вчера познакомились, а человек уже приглашает вас жить к себе или наоборот перебирается жить к вам.
Думаю, если человек сразу просит у вас большую сумму денег в долг, вам и без моей подсказки будет понятно, что с вашими отношениями что-то не так.
А вот если он хочет дать вам большущую сумму просто так, без напряга “потому что могу”? Вас такой широкий жест с его стороны может и не насторожить. А зря, это тоже "маркер".
Напоминаю, что речь идет о начале отношений, когда вы только познакомились.
Такое поведение свойственно абьюзеру, потому что его главная цель - как можно скорее заполучить под свой полный контроль свою жертву.
В нормальных и здоровых отношениях нет стремительности, потому что человеку свойственно присматриваться к партнеру.
2. На первом свидании, человек рассказывает вам "о своем печальном прошлом опыте”
Это тоже явный маркер манипулятора. Такой вид манипуляции свойственен абьюзеру.
Что входит в понятие "печальное прошлое" и как это выглядит?
Человек рассказывает, что родители его не любили или что бывшая девушка изменяла. близкий друг предал и т.п.
Дальше он вам обязательно разъяснит, что именно с тех пор он не может: (а вот тут уже могут быть самые различные варианты)
- терпеть когда ему сразу не отвечают на звонок или сообщение
- когда его в чем-то ограничивают
- когда пытаются контролировать
То есть, человек вам предъявляет свою психологическую травму о которой на этом этапе отношений вам знать совершенно не нужно.
Говоря простыми словами, вам прямым текстом сообщают:
”кто-то в прошлом меня обидел, а ты сейчас будешь за это отдуваться” или “тебе нужно лучше стараться, чтобы отогреть меня, детка”
В психологии такое поведение называется манипулирование травмой.
Чем это опасно:
В будущем, такое отношение может дойти до:
- “я тебя избиваю, потому что мой отец избивал мою мать”
- “я тебе не доверяю, потому что мой парень мне изменял и теперь я полностью контролирую, каждый твой шаг”
В таких отношениях, травма будет оправдывать насилие в адрес партнёра.
3. Ревность и нарушение ваших личностных границ
В начале отношений обычно это звучит так: “я сильно ревнивый, а ты такая волшебная, что я точно буду тебя ревновать”
Все сообщается с улыбочкой в форме шутки или такой “пикантной детали”. Звучит мило и вы возможно, будете чувствовать себя особенной. Но на самом деле, вам дали понять, что некто считает вас своей собственностью.
Следующий шаг, это мягкое и ненавязчивое вторжение в ваши личные границы:
- куда ты пошла
- а с кем
- а надолго
- не забывай мне сообщить, ведь я же переживаю...
Возможно, вначале это и кажется проявлением заботы и выглядит ненавязчиво. Но по факту, человек уже залез в ваши личные границы и мониторит ваше окружение, ваш график.
В дальнейшем, это может трансформироваться в настоящую ревность, изоляцию и контроль вашей деятельности.
Как понять забота или контроль?
1. Прислушайтесь к своим ощущениям, если вам кажется, что “вам трудно дышать” от такой заботы - это уже не забота.
2. Обозначьте своему партнеру четкие границы.
Например:
Он вам не звонит, когда вы на работе. А по субботам вы встречаетесь со своими подругам, без него. И он не названивает вам каждые 5 минут.
Если перед вами абьюзер он не будет обсуждать условия, он обидится на вас, перестанет с вами разговаривать или вообще пропадет на какое-то время.
4. Перекладывание ответственности на начальном этапе отношений
Это фразы:
- “Ты мне не сказал!”,
- “Предупреждать нужно!”,
- “Ты сам допустил, что это случилось”.
Такие фразы говорят вам: “Это ты несешь ответственность за то, что сейчас тебе некомфортно или даже больно. А я туту совершенно не при чем”.
В будущем это может перейти уже в обвинения и перекладывание вины.
“Я тебя ударил, но ты сама виновата. Ты вывела меня и ты знала, что так будет.”
5. Несоразмерная, гипертрофированная реакция на ваше “нет”.
Это относится к любым вашим отказам. Такая реакция характерна для абьюзеров.
Причем, он может злится, но вам не говорить об этом. А если вы спросите, то скажет, что на работе проблемы или еще что-то подобное.
Абьюзеры не выносят когда им отказывают. Это практически единственное, что может нарушить их контроль в то время, когда они только заманивают жертву в свои сети.
5. Это фраза “я такой человек”
Человек вам сообщает : “Я не буду меняться и все последующие твои претензии я буду игнорировать”
И что бы вы потом не сказали он вам будет отвечать: “А чего ты хотела? Ведь я сразу сказал, что я такой человек”.
С таким человеком переговоры вести бессмысленно, чтобы быть рядом с ним вам придётся подстраиваться под него.
Если вы останетесь с ним и начнете буквально “ломать” себя чтобы ему с вами было хорошо и удобно - это ваш первый шаг в бездну.
Вы должны знать, что абьюзеру совершенно не важны ваши чувства и желания, от вас ему нужно только полное подчинение.
6. Запрет на чувства
Это отсутствие эмпатии и запрет на чувства особенно на те, которые человеку неудобны.
В самом начале отношений это может звучать довольно невинно:
- “Я не понимаю людей которые ноют, когда им плохо”
- “Я не понимаю тех, кто не может сам себя замотивировать, неужели так сложно собраться”
Что дальше?
А дальше, в момент когда вам морально будет тяжело и вы захотите поддержки от близкого человека, вы ее не получите. Даже больше вы скорее всего услышите: “ты же знаешь, что я не люблю когда мне жалуются, можно пожалуйста без этого”. И вам станет еще хуже, чем было до этого.
Важно!
В начале отношений, человек может говорить так, чтобы показаться лучше и сильнее (так ему кажется). Поэтому понаблюдайте, способен ли ваш партнер на эмпатию.
7. Не отвечает на ваши вопросы.
У вас он конечно же все поспрашивал и вы все рассказали. А вот когда вы начинаете что-то узнавать у него, про его контакты или встречи он игнорирует вас, уводит разговор на другую тему или просто отвечает “я не хочу об этом говорить”, “тема закрыта”. Это относится к любым неудобным для него вопросам.
Причем человек может не ответить на ваш вопрос и сделать так, что вы будете испытывать вину: “Опять ты про это заводишь пластинку. Не надоело тебе, тебе заняться больше нечем?”
Получается, что вы перед ним открылись, ему комфортно с вами и хорошо. А вот он сам дает вам лишь дозированную информацию о себе. При этом вы ощущаете ненадежность, дискомфорт у вас нет ощущения безопасности. А это базовые чувства для нормальных отношений.
Если вам кажется, что вы словно стоите на тонком льду и вот-вот провалитесь куда-то - заканчивайте отношения. Потому что, когда вы провалитесь, вытаскивать вас будет некому, руки вам никто не подаст.
9. Отношения как "качели"
Вы наверняка слышали про “эмоциональные качели”.
Это когда вас сегодня любят и боготворят, а завтра с трудом вспоминают как вас зовут и игнорируют.
Этот метод манипулирования дают на всевозможных тренингах "как завоевать женщину". Но такое поведение - признак того, что с вами настоящий тиран.
Почему "качели" опасны?
Потому что они расшатывают вашу нервную систему и ваше состояние переходит в хронический стресс. Вы начинаете чаще болеть и практически увядаете на глазах.
Это не порча и не дурной глаз, как скажут вам подруги - это отношения с абьюзером.
10. Когда партнер много говорит и ничего не делает
Это когда ваш партнер много и красиво говорит, но вот действий потом никаких не происходит. Причем если вы ему об этом говорите он вываливает на вас новую порцию красивых оправданий и обещаний. Перед вами - “балабол” классический. С таким мужчиной вы ничего не посторожите и никуда не придёте. Вся ваша жизнь будет только красиво “звучать” в его устах, а на деле... думаю сами понимаете, что будет на деле.
Но все гораздо хуже и печальнее, если ваш партнер выставляет себя в лучшем свете и при этом подчеркивает ваши несовершенства.
Причем, “тычет вас в них носом” как нашкодившего котенка и постоянно напоминает, не забывая добавить, что вам просто необходимо измениться.
Скорее всего с вами рядом нарцисс.
Задача нарцисса в отношениях подавить личность партнёра и выгодно выделится на его фоне.
Партер-нарцисс будет постоянно требовать от вас "жертвы" ради него любимого.
Еще одной отличительной чертой нарцисса является то, что он ни при каких обстоятельствах не признает свою вину.
Он вывернет все факты так, что вы будете виноваты во всем. А если вы не верите ему, то вы просто ненормальная.
С нарциссом отношений не будет никогда. Изменить его невозможно, как и применять какие-то техники по налаживанию отношений - результата не будет.
