Сейчас всё больше людей начинают практиковать йогу. Различные направления йоги преподаются не только в специальных центрах, но и практически в каждом фитнес клубе. Многие относятся к этому направлению, как к системе физических упражнений. Но это не совсем так. Есть множество направлений йоги: хатха, кундалини, аштанга-виньяса, йога-нидра и прочие. Каждое из этих направлений имеет свои особенности. Но все эти направления объединяет общая философия.
Что такое Йога и в чем её философия?
Йога - это совокупность духовных и физических практик, направленных на оздоровление души и тела и обретение духовного просветления. Йога учит нас жить осознанно, учит прислушиваться к себе, быть в моменте здесь и сейчас.
Во время йога-практики задействуется не только тело, но и чувства, энергия и разум.
Йогой можно заниматься в любом возрасте, она одинаково полезна, как для мужчин, так для женщин.
Регулярные занятия йогой помогут при проблемах со спиной, укрепят мышцы и сделают их ластичными.
В йоге очень много техник дыхания, с помощью дыхательных упражнений можно делать массаж внутренних органов, что способствует хорошему пищеварению и подтягивает мышцы живота. Правильное ровное дыхание благоприятно влияет на нервную систему, помогает сконцентрироваться на положительных эмоциях и научиться самоконтролю.
Йога замедляет процесс старения, делает тело подтянутым, сильным и гибким. Так же йога успокаивает ум, помогает справиться со стрессом, обрести целостность и гармонию с собой.
Подписывайтесь на канал, будет ещё много интересных публикаций на тему йога-практики, дыхательных техник и медитации.
