Приветствую Вас мои дорогие читатели и просто гости канала "Параллельные миры". В данной занимательной статье мы с Вами научимся выполнять крайне простое, но и в тоже время очень эффективное упражнение. Выполняя правильно данное упражнение Вы кратчайший срок сгоните лишнее со своего животика и сделаете вашу талию тонкой и красивой.
Но для начала немного теории. Думаю многие из Вас согласятся с тем, что даже когда Вы построили свой рацион правильно и согнали весь лишний жир с нужных мест, для достижения действительно красивого живота и талии необходимы хорошо развитые и упругие мышцы. В статье мы вместе с Вами разберем лучшее упражнение для живота и талии, которое подойдёт женщинам любых возрастов. Оно поможет Вам сформировать плоский живот и красивую фигуру.
ВАЖНО!!! ВСЕ ПРИЛОЖЕННЫЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ И ВСЯ ПРИВЕДЁННАЯ ИНФОРМАЦИЯ В ЭТОЙ СТАТЬЕ НАЙДЕНЫ И СКАЧАНЫ ИЗ ОТКРЫТЫХ ИСТОЧНИКОВ. АВТОР ДАННОЙ СТАТЬИ ВСЕГО ЛИШЬ ДЕЛИТСЯ СВОИМИ СОБСТВЕННЫМИ МЫСЛЯМИ И ОПЫТОМ.
Выполняем упражнение "Косые скручивания"
В данный момент существует огромное множество вариаций скручиваний, поэтому мы с Вами рассмотрим одно из самых простых, но в тоже время эффективных. Для выполнения упражнения "косые скручивания" лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы стоят на полу. Лодыжку левой ноги закиньте на правое колено, а руки уберите за голову. Прижимая поясницу к полу, приподнимайте лопатки от пола и затем скручивайте верхнюю часть тела по диагонали к левому колену.
Правильное и регулярное выполнение этого упражнения для пресса - это не только отличная возможность стать красивее, но и забота о своем здоровье. И не смотрите на то, что упражнение не сложное ведь простое не значит неэффективное!!!
ЭТО ВАЖНО!!! При выполнении этого упражнения для проработки вашего пресса и косых мышц живота достигается максимальное напряжение в верхней точке движения. В обязательном порядке чередуйте ноги, чтобы обе стороны вашего тела развивались гармонично.
Я очень надеюсь, что эта статья Вам понравилась и Вы поддержите её лайком и комментарием. Самое главное никогда не забывайте про эти упражнения и не откладывайте свое самосовершенствование на завтра. И конечно же всегда любите себя и будьте красивыми.
Рекомендую прочитать также мои следующие статьи:
Простые и эффективные упражнения для пресса. Плоский живот и красивый пресс всего за месяц. Для женщин 35-55.
Как быстро и легко накачать ноги девушке в домашних условиях. Лучшие упражнения для красивых ног.
6 эффективных упражнений от обвисания рук и избавления от жира на руках для женщин. Простая тренировка рук для всех возрастов.
ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ В ЖИВОТЕ И БОКАХ. МИНУС 10 КГ ЗА 30 ДНЕЙ.
Уделите всего лишь 10 минут в день на пресс и Вы избавитесь от жира на животе,боках и талии. Простая тренировка на 5 дней.
