Это техника осознанно глубокого расслабления, которая называется ЙОГА-НИДРА.
Йога-нидра доказала свою эффективность и очень быстро приобрела популярность в мире, потому что она действительно работает.
✅ Она позволяет любому человеку, даже не имеющему какого-то уровня подготовки, получить очень хороший результат - сбросить напряжение, которое, возможно, человек носил в себе годами.
😍Релаксация идет на трех уровнях:
физического тела, когда мы проходим вниманием по точкам тела,дыхательного цикла, когда мы считаем дыхание, замедляя ум и визуализация, расслабление ума с помощью приятных образов. Отвлекаясь от обыденных мыслей, мы попадаем в ещё большее расслабление и тренируем и разгружаем оба полушария.
Уже научно доказано уникальность этой практики. В своих видео на канале я делюсь этой чудесной техникой! Подписывайся и практикуй😍✨
