Помоги себе сам!
Мы живем в таком мире, где люди помнят о том, что у телефона может сесть батарейка и ежедневно ставят его на зарядку, но совершенно не помнят о том, что «на зарядку» нужно ставить и самих себя.
Работа, еда на бегу, домашние хлопоты, ежедневная рутина, непродолжительный сон и с утра все по новой - классическая жизнь большинства россиян, эдакий «день сурка». И в этой жизни очень мало времени уделяется отдыху. Отдыхать в нашей стране, в принципе, как-то не принято. Вот трудиться до изнеможения - это да. А усталость накапливается, накапливается и появляется эмоциональное выгорание.
Эмоциональное выгорание - «зверь» непростой и на первых стадиях его сложно отследить. Обычно люди понимают, что именно с ними произошло, добравшись уже до 3 или 4 стадии, а на первых считают, что просто устали или обленились. Но это совсем не лень, а сигналы организма о помощи, которые мы не верно расшифровываем.
🪴Подробно обо всех 4 стадиях эмоционального выгорания я расскажу в следующей статье, а сегодня предлагаю пройти небольшую диагностику.
🌿Признаки эмоционального выгорания:
-постоянная усталость и отсутствие сил
-частые болезни
-снижение трудоспособности
-нежелание вставать с постели
-потеря интереса к работе
-плохое настроение и отсутствие позитива
-сильная раздражительность
-неконтролируемая агрессия
-трудности с концентрацией
-проблемы со сном
-чувство беспомощности и бесполезности
-ссоры с коллегами и близкими
-чрезмерное употребление алкогольных напитков
Если у вас совпала парочка пунктов - ничего страшного, просто в эти выходные дайте себе отдохнуть. А вот если у вас совпало 4 и более пункта, то это уже повод обратить внимание на себя и свое здоровье.
