"Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса"
Роберт Сапольски
Жизнь современного человека отличается от жизни диких животных в естественной среде. Большую часть дня животные (например, зебры) чувствуют себя вполне расслабленно, и мобилизуются только в случае надвигающейся опасности. Лишь время от времени у зебр случаются острые стрессовые реакции. Жизнь человека, напротив, наполнена хроническим стрессом. Этот хронический стресс редко достигает того уровня, как когда за зеброй неистово гонится лев, желая ей отобедать. Зато стресс человека, в отличие от стресса зебры, никуда не исчезает, практически перманентно сопровождая его 7 дней в неделю.
Зебры погибают быстро, попав в лапы хищнику, люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, к которым приводит хронический стресс.
Чтобы стресс меньше влиял на жизнь человека и возникновение у него различных заболеваний, он должен стать более предсказуемым, а человеку необходимо научиться контролировать свою реакцию на него.
Почему стоит почитать:
— Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса
— Сложные научные понятия о физиологии объясняются лёгким, простым и интересным языком
Книга для:
— Тех, кто слишком много работает и не умеет отдыхать
— Ищущих мотивацию что - то изменить в своей жизни и стать счастливее
— Людей, желающих научиться управлять своим здоровьем
— Тех, кто хочет узнать много нового о себе и своем здоровье
О чем книга:
— О физиологии стресса
— О механизмах, посредством которых стрессовые реакции провоцируют развитие болезней или усугубляют их течение
— Как обрести собственный стиль управления телом в различных ситуациях
— О том, как мы живём, что едим, за что переживаем, как относимся к будничным мелочам, и во что все наши переживания могут в итоге вылиться
