Канал Студии Полины Гавердовской

Случается так, что одиночество настигает нас и в отношениях. Оно подкрадывается не сразу, а постепенно. Лежишь радом с человеком, слышишь его дыхание, а своего как будто и нет. И не понимаешь, как так случилось. Начинается обычно все с маленьких, почти невесомых отказов от себя: от «странных» желаний («он все равно не пойдет на эти курсы танцев, зачем предлагать»), от «неудобных» чувств («нельзя злиться на того, кого любишь»), от своих границ («лучше уступлю, чтобы не было ссор»). Ты словно складываешь...

На сайте Gaverdovskaya Studio неплохая подборка просветительских текстов на тему отношений с психопатами. И переводы, и наши собственные: Пять фраз психопата Шильдик нарцисса Он психопат: 30 красных флажков Психопатия и созависимость Про газлайтинг психопатов Никаких контактов с психопатами Как победить социопата А вот собственного мануала «Как уйти от психопата» – у нас еще не было. Исправляюсь. Итак, давайте обобщим все, что мы уже знаем, чтобы получилось максимум пользы. И обсудим, как безопасно уйти от психопата...

Три месяца назад у меня появился замечательный щенок: упрямый, озорной, с бородой и умопомрачительными ресницами. Ну как появился – лет пять я сомневалась и вдруг решилась :) Жизнь перевернулась с ног на голову: первая прогулка начиналась в 6:30, а последняя (кстати, пятая) завершалась в 23:30. А потом кончился отпуск и выяснилось, что это создание еще и боится оставаться без взрослых в квартире :) В общем, я приняла немножко бледный и встревоженный вид и начала ловить на себе сочувственные взгляды окружающих...

Почему мы помним недосмотренный сериал лучше, чем прочитанную книгу? Почему вновь и вновь прокручиваем в голове несостоявшийся разговор? Ответ кроется в так называемом эффекте Зейгарник. Это известный психологический феномен, заключающийся в том, что люди лучше запоминают незавершённые или прерванные действия, чем завершённые. Его открыла советский психолог Блюма Вульфовна Зейгарник в 1927 году. История открытия такова: Зейгарник заметила, что официанты в кафе отлично помнят неоплаченные заказы, но мгновенно забывают их после расчета...

«Мозг – не компьютер, запрограммированный генами. Это «орган отношений», который формируется в диалоге с любящим взрослым». Аллан Шор, психолог, исследователь в области нейропсихологии Детство – это не просто период жизни, а фундамент, на котором строится вся дальнейшая реальность человека. То, как мы учимся справляться со стрессом, строить отношения и воспринимать мир, во многом зависит от того, получали ли мы с самого момента рождения утешение и безопасный контакт с близкими. Об этом написано невообразимое...

Среди коллег и клиентов иногда слышу, что психотерапия – это тяжелый труд. Я категорически с этим не согласна! Терапия может быть разной. Терапевты очень разные. И клиенты очень разные: у каждого свой темп, свои ожидания от себя и терапевта, свои периоды жизни – иногда катастрофически нересурсные, истощающие. Так же очень истощающими могут быть паттерны и установки клиента – именно в такое время терапия может восприниматься клиентом, как тяжелый моральный и эмоциональный труд. Именно в такое время невыносимо «пахать» в терапии...

Взрослым часто трудно с игрой. Речь не о настолках, PlayStation или корпоративных квестах, а об игре как о состоянии – занятии без очевидной пользы и цели, просто потому что хочется. Всё должно быть «зачем-то», обязано окупаться и монетизироваться. Даже ничегонеделание превратили в регламентированную практику медитации. На этом фоне спонтанная игра выглядит сбоем в системе – чем-то подозрительным, несерьёзным и «неприлично» бессмысленным. Но вот парадокс: именно там, где нет задачи, вдруг появляется жизнь...

Врать очень затратно. Ложь – это отдельная ментальная нагрузка по сложной сортировке информации на сокрытую, открытую, искаженную. Плюс надо следить за лицом. Вот о лице-то многие лжецы и забывают. Да и сложно контролировать лицо, как популярно объяснил нам еще король детекции лжи, Пол Экман, открывший так называемые микровыражения. Микровыражения – это крошечные сокращения мышц лица, которые невозможно скрыть, поскольку они уходят прямиком в физиологию базовых эмоций. В безынструментальной детекции лжи, в том числе – благодаря трудам Экмана, используется много разнообразных инструментов...

«Боль не исчезает. Мы просто растем вокруг нее» психолог Эдит Эгер, пережившая Холокост Вы стоите рядом, чувствуя беспомощность, страх и усталость, но продолжаете быть опорой – потому что больше некому. И именно ваше присутствие, даже когда кажется, что ничего не меняется, становится тем якорем, который не дает человеку полностью исчезнуть в своей боли. Вы остаетесь рядом, пытаясь помогать, не теряя себя и не ломая хрупкие границы чужого горя...

«Встреча лицом к лицу с самим собой принадлежит к самым неприятным переживаниям, которых всячески избегает средний человек». Карл Густав Юнг Если вы пользовались искусственным интеллектом, то замечали, что иногда искренне, почти машинально, сердечно благодарите чат-бота за полезный совет? Или испытываете то самое разочарование, когда ИИ «не понял» вашу эмоционально окрашенную жалобу? А может,...

В непрерывно меняющемся мире практически ничто не может оставаться неизменным, включая отношения между людьми. В частности, с течением времени изменения претерпевает и институт брака. С учётом проблематики современных супружеских отношений (изменение мотивов вступления в брак и смыслов его сохранения, большое количество разводов, возросшая степень свободы супругов, возможность более гибкого распределения обязанностей и связанные с этим конфликты и проее), становится понятным возросший в последние...

Ты устаешь. В наше время уставать – это неловко, стыдно, смутительно. Другие же как-то могут и бизнес вести, и детей рожать, и выглядеть как фитнес-модель. Но ты – не «другие», ты – это ты. И ты, конечно, тоже сильно стараешься. Стараешься больше и больше: и финансы вести, и о родных заботиться, и на фитнес забегать хотя бы пару раз в неделю, и даже немного занимаешься саморазвитием, оптимизируя свою жизнь на сессиях с психотерапевтом, а вчера купила чудесную книгу «Эффективная эффективность эффективных людей»...