Губит людей не пиво, губит людей вода
⠀
Но только в том случае, если спортсмен пьёт много жидкости за раз "залпом".
⠀
Когда ваш организм находится в режиме повышенной боеготовности и физической нагрузки, все силы направлены на текущую деятельность. Системы, напрямую не участвующие в выполнении текущей деятельности, переходят в условный "спящий" режим. Выпить залпом бутылку воды равносильно пинку в почку.
⠀
А вот пить маленькими глотками в течение всей тренировки нужно, важно, необходимо для здорового функционирования организма.
Объем воды должен полностью покрывать потребность в жидкости.
Допускать жажду нельзя! Это критично при занятиях спортом.
⠀
Физ. нагрузки как и высокая температура тела, которые зачастую идут рука об руку на тренировке, вызывают лёгкое обезвоживание. Этот стресс стоит на одном из первых мест по степени угрозы для человека.
⠀
Отдельно можно рассмотреть дополнительный приём при необходимости аминокислот ВСАА, изотоников (минерально-углеводных напитков), комплексов для повышения работоспособности на основе креатина, ААКГ и цитрулина с добавлением водорастворимых витаминов.
⠀
Лучший выбор - это добавки от GENETICLAB NUTRITION !
Лучшее качество и полный спектр всего, что необходимо для качественной и активной жизни.
⠀
Краткий вердикт: если ваш тренер рекомендует не пить на тренировке, сделайте маленький глоток воды и бегите от него!
Источник: https://vk.com/ruslsuper?w=wall150708103_10163%2Fall
