Мы все знаем, что отношения - это тяжелая работа обоих. Как и автомобили, они требуют регулярного технического обслуживания, чтобы поддерживать их в рабочем состоянии. Если есть проблема, то лучше сразу же ее решить (отремонтировать), чтобы избежать дальнейших осложнений в будущем.
Чаще мы сами можем выполнить некоторые работы по техническому обслуживанию и ремонту. В других же случаях, несмотря на все наши усилия, будет лучше рассмотреть вариант похода к семейному психотерапевту.
Что такое семейная психотерапия?
Супружеская психотерапия - это тип психотерапии, в которой психолог или психотерапевт с клиническим опытом работы с парами и семьей, чаще всего сертифицированный парный и семейный терапевт, помогает двум (и более) людям, находящимся в отношениях, получить представление об их отношениях, разрешить имеющиеся конфликты и улучшить качество отношений и удовлетворенность ими, используя различные терапевтические вмешательства. Хотя практика парной и семейной психотерапии может варьироваться в зависимости от теоретической ориентации психотерапевта, все форматы семейной терапии, как правило, включают следующие общие элементы:
Сосредоточенность на конкретной проблеме (например, сексуальные трудности, интернет-зависимость, ревность)
Активное участие со стороны психотерапевта в «лечении» самих отношений, а не каждого отдельного человека в отдельности.
Ориентированность на решение проблемы и изменения на самых ранних этапах работы (например, кризисное вмешательство).
Четкое определение целей консультирования и терапии.
В исследованиях говорятся о том, что более 97% опрошенных пар заявили, что они получили необходимую им помощь от семейной психотерапии. Кроме того, 93% супружеских пар заявяют, что терапия дает им более эффективные инструменты для разрешения конфликтов.
Чего ожидать в семейной психотерапии?
Парная (супружеская) и семейная психотерапия обычно начинается со стандартных вопросов интервью, касающихся истории отношений, исследования родительских семей каждого партнера, ценностей, социально-культурного фона и психо-эмоционального климата.
Затем психотерапевт помогает паре (семье) определить общую проблему, которая будет находиться в центре внимания терапии, установить цели и спланировать структуру работы (частота встреч, количество участников, домашние задания и проч.).
Во время работы психотерапевт помогает паре и другим членам семьи получить представление о динамике отношений, понять свои роли в совместных взаимодействиях, повторяющихся паттернах поведения, дисфункциональных процессах, тем самым меняя восприятие отношений и друг друга.
Безусловно, получение инсайта важно в данной формате психотерапии, но более важный аспект семейной терапии включает в себя фактическое изменение поведения и способов взаимодействия друг с другом. Семейный психотерапевты часто назначают партнерам и семье домашние задания, чтобы применять навыки, которые они узнали в кабинете, в их повседневной коммуникации.
В каких случаях полезна семейная психотерапия?
Семейная психотерапия полезна для любого вида отношений - парных, супружеских, семейных, детско-родительских, отношений, которые находятся на любой стадии, включая свидания, помолвку, заключение брака или развод.
Семейная психотерапия может решить текущие проблемы, предотвратить их обострение и просто обеспечить «профилактику» для счастливой пары, которая переживает переходный период или повышенный стресс. Семейная терапия помогает решить проблемы с деньгами, воспитанием детей, интимной близостью, ревностью, изменами, эмоциональной дистанцией и частыми конфликтами и др.
Почему пары и семьи медлят с обращением к семейному психотерапевту?
К сожалению, многие пары прибегают к супружеской терапии, когда уже нанесен значительный ущерб их отношениям. Неадаптивные модели взаимоотношений уже укоренились, эмоциональная связь между партнерами сильно ослабла, и существует высокий уровень раздражения и недовольства друг другом из-за неразрешенных прошлых конфликтов. И список можно продолжать...
Исследования показывают, что среднестатистическая пара несчастлива в течение шести лет, прежде чем обратиться за консультацией к семейному психологу.
Существуют неверные представления о том, что такое семейная психотерапия и ее цель, что также мешает парам и семьям обратиться за помощью на ранней стадии проблем. Некоторые считают, что семейная терапия предназначена только для очень серьезных проблем, таких как измена, зависимость одного из партнёров, трудности с детьми. Другие же рассматривают обращение к семейному терапевту как последнюю попытку перед принятием решения о прекращении (разрыве) отношений. Большинство думает об семейной психотерапии как о способе заставить своего партнера измениться, ведь он и есть «проблема» и «исчадье ада».
Многие люди не знают о доказанных преимуществах парной и семейной психотерапии в работе с широким спектром проблем, связанных с отношениями. Они не знают, насколько это может быть полезный и эффективный способ улучшения общей удовлетворенности отношениями и психологического здоровья как на уровне пары и семьи, так и на индивидуальном.
