Почти каждый спортсмен, желающий построить тело своей мечты, мог натыкаться на такую проблему. Вот качаешь мышцу, качаешь, а ей хоть бы хны - не растёт!
В голове сразу возникает несколько вопросов типа "Почему? Что с ней не так?". Давайте попробуем разобраться, в чем может быть причина.
1. Генетика
Первая причина берет начало в маленьком мире, который мы не увидим невооружённым глазом. Проще говоря,
различия на физиологическом уровне в некоторых мышцах привели к тому, что одни группы не очень предрасположены к гипертрофии (росту).
Другую причину вы можете увидеть издалека, и ее намного проще заметить на ранних стадиях. Дело в форме мышечной группы (это также относится к месту крепления сухожилий к костям).
К сожалению, здесь трудно чем-то помочь. Но перед тем, как говорить "у меня плохая генетика!", прочтите следующие 2 пункта. Возможно, дело в них.
2. Техника
Лично я считаю, что это - самый недооцененный фактор. Новички еще не знают, как делать правильно, а "опытным" кажется, что они УЖЕ все знают. Но это далеко не всегда так.
Если вы задаетесь вопросом, почему определенная мышца не растет, обратите внимание на технику выполнения упражнений В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ.
Я решил свои проблемы с грудными, спросив совета у атлета опытнее меня. Он сразу же захотел посмотреть, как я выполняю жимовые упражнения, после чего дал пару советов. Я снизил вес (юношеский максимализм, знаете ли), акцентируя внимание на технике и скорости подъёма/опускания снарядов - и все пошло!
Хотя тренировался на тот момент уже больше двух лет (что в тот момент казалось мне "большим" опытом... спустя 5 лет это кажется просто смешным).
Надеюсь, эта информация поможет вам на этом нелегком пути. Всем спасибо за внимание.
