Найти тему
ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Какие 2 фактора не позволяют вашим мышцам расти? Мой опыт

Оглавление

Почти каждый спортсмен, желающий построить тело своей мечты, мог натыкаться на такую проблему. Вот качаешь мышцу, качаешь, а ей хоть бы хны - не растёт!

В голове сразу возникает несколько вопросов типа "Почему? Что с ней не так?". Давайте попробуем разобраться, в чем может быть причина.

1. Генетика

Первая причина берет начало в маленьком мире, который мы не увидим невооружённым глазом. Проще говоря, 

различия на физиологическом уровне в некоторых мышцах привели к тому, что одни группы не очень предрасположены к гипертрофии (росту).

Другую причину вы можете увидеть издалека, и ее намного проще заметить на ранних стадиях. Дело в форме мышечной группы (это также относится к месту крепления сухожилий к костям).

К сожалению, здесь трудно чем-то помочь. Но перед тем, как говорить "у меня плохая генетика!", прочтите следующие 2 пункта. Возможно, дело в них.

-2

2. Техника

Лично я считаю, что это - самый недооцененный фактор. Новички еще не знают, как делать правильно, а "опытным" кажется, что они УЖЕ все знают. Но это далеко не всегда так.

Если вы задаетесь вопросом, почему определенная мышца не растет, обратите внимание на технику выполнения упражнений В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ.

Я решил свои проблемы с грудными, спросив совета у атлета опытнее меня. Он сразу же захотел посмотреть, как я выполняю жимовые упражнения, после чего дал пару советов. Я снизил вес (юношеский максимализм, знаете ли), акцентируя внимание на технике и скорости подъёма/опускания снарядов - и все пошло!

Хотя тренировался на тот момент уже больше двух лет (что в тот момент казалось мне "большим" опытом... спустя 5 лет это кажется просто смешным).

-3

Надеюсь, эта информация поможет вам на этом нелегком пути. Всем спасибо за внимание.