Когда-то и я была новичком в йоге. Я слышала про разные направления: Хатха, Аштанга, Кундалини, даже загадочное Flow.... Но не понимала что это все значит и чем оно отличается друг от друга.
Я пробовала ходить на разные курсы, пробовала несколько направлений йоги. Даже попала на классическую йогу, где занимались люди разных возрастов, особенно много было бабушек пенсионерок. Для новичка, я скажу, самое то! Несмотря на то, что я чувствовала себя немного не в своей возрастной категории (а мне на тот момент было около 25-ти), для меня это было хорошим толчком для начала. И я, надо сказать, не сильно далеко отличалась от тех бабулечек по своим способностям в йоге, хотя в школе и имела спортивные успехи.
В целом, мне понравилось заниматься, но я так и не понимала, что такое йога, и стала искать дальше.
Я слышала что-то про "чудодейственное" дыхание йогов и про загадочные "бандхи". И мне ужасно хотелось узнать что это такое.
Посетив разные школы и направления я все же остановилась на Аштанга йоге. Расскажу как это было. Прихожу по нужному адресу, вхожу. В маленькой прихожей меня встречает молодой человек. Спросив куда я и что хочу, он объяснил мне, где я могу переодеться, где душ и где зал.
Зал тоже был небольшой, и народу было довольно много. Я нашла уголок и расстелила коврик. Этот самый мужчина подошел и спрашивает: "Сурья намаскар знаешь?" Я говорю: "Нет". Он начал показывать последовательность асан, я усердно повторяла, силясь запомнить последовательность, и правильно выполнять при этом. Было ужасно страшно что-то забыть, или неправильно сделать. После примерно 20-30 минут мучений, он сказал: "Хорошо, теперь то же самое только сама. 8 раз." И тут мой мозг вскипел и возмутился: теперь сама, страшно же! 8 раз!!! Почему я должна это делать 8 раз! Я заплатила деньги, занимайтесь со мной.... Этого я, конечно, не сказала. Но внутри все кипело.
Несмотря ни на что, я решила сделать то, что говорил преподаватель. Опять же, не хотелось казаться слабаком, сразу уйти с первого же занятия.
Пересилив себя, я сделала это. И героически сообщила об этом преподавателю. Мы продолжили обучение, еще 10-20 минут новых асан и мой мозг уже забыл первую последовательность, а тело уже хотело получить желанную шавасану и растянуться на полу.
У меня все получилось! Я не сдалась! И по окончании преподаватель объяснил как закончить и удалился. Я растянулась на коврике и, довольная собой, думала, приду я еще или нет. Это был мой первый Майсор.
Но я пришла. Теперь расскажу почему. Дело в том, что в Аштанга йоге есть два формата занятий: LED-класс и Майсор-класс. На LED-классе все как обычно, все дружно выполняют асаны под счет преподавателя. Майсор-класс - это индивидуальная практика. Что это значит:
1. Вы выполняете определенную последовательность асан, а значит, их нужно выучить - включается мозг.
2. Вы не привязаны ко времени занятия, а значит не нужно бежать, думая что ты опаздываешь на 5 или 15 минут, извиняясь и мешая остальным, а потом винишь себя за все... Вы приходите в удобное время и начинаете свою практику, преподаватель поможет вам при необходимости.
3. Вы не гонитесь за другими, сравнивая себя в группе. У каждого свой темп и свои способности.
4. Все результаты зависят исключительно от вас самих, вашей практики и стараний - что наработал то и получи. Здесь не кого винить, кроме самого себя, если проленился.
Таким образом, Вы можете не зависеть ни от каких курсов и занятий, а при желании заниматься даже дома, если уверены, что выполняете правильно.
В дальнейшем, я расскажу вам из чего состоит практика Аштанга йоги, что я узнала про бандхи, дыхание йогов и многое другое
Подписывайтесь на канал, будет много интересного, ставьте лайк, пишите комментарии. О чем вы хотите еще прочитать?
Спасибо за прочтение статьи! До встречи!
