— Счастье приходит к тому, кто умеет ждать.
— Да, конечно, только смотри, не просиди всю жизнь в зале ожидания.
Теодор Драйзер
Мы все время что-то планируем и чего-то ждем. Ждем нового года, весны, дня рождения, поездки на море🌊.
Наша жизнь наполнена #ожиданиями. Осознанными и не очень. Иногда мы ждем чего-то хорошего, а иногда пугаем себя и ждем всяких ужасов 😱 . Часто это все не оправдывается, и происходит что-то совсем другое.
Бывает, ожидания дают нам много энергии и большую силу. Предвкушая, представляя желаемое, человек находит в себе ресурсы преодолеть себя, текущие обстоятельства и достичь цели🌠.
А бывает по-другому, когда то, о чем ты думал, складывается совсем иначе.
Случалось с вами такое?
Неоправданные ожидания могут превращаться в гамму #чувств: разочарование, досаду, обиду, гнев. Пытаясь справиться с этими переживаниями, человек тратит много энергии.
Очень заметно проявляются наши ожидания в отношениях с другими людьми. Твои представления о человеке иногда приходят на встречу быстрее, чем ты сам. Но чтобы хорошо узнать друг друга, нужно отложить свои фантазии и встретится с реальностью.
Как проявляются ожидания в отношениях.
Ожидания формируются из нашего опыта и неудовлетворенных #потребностей. Тут, конечно, же большое влияние оказывает то, каким было детство у человека, какое окружение у него было.
Если в этой среде ребёнок не получает необходимые для его развития проявления заботы, тепла, внимания, то у него формулируется дефицит. Нехватка всего этого с возрастом и эти потребности никуда не уходят. Иногда замораживаются на время.
А уже во взрослой жизни, когда человек начинает строить #близкие отношения, проявляются его нужды и потребности.
Т.е. в отношения со своим партнёром человек приходит уже с определёнными ожиданиями, и они могут быть настолько большими, что искажают реальность, мешают строить контакт, озвучивать свои желания вслух, просить о #поддержке и ещё много чего. А если свои нужды не озвучивать, не договариваться, а просто ждать, понятно, что появляется много разочарования.
Когда я думаю об этом, мне представляется карта в руках человека. Идет он с этой картой по местности, а она никак не совпадает с реальностью🔎.
- Отпуск проходит совсем иначе, чем думалось🙄.
- Отношения с любимым не ладятся.
- Вечеринка - не радует
- Собеседование... Лучше бы на него не ходил.
- И так далее.
Это разочаровывает, конечно, иногда злит, иногда возмущает. Бывает и обидно до слез. Шаг за шагом я научилась отделять свои ожидания от реальности. Это не быстро произошло. Но жизнь стала меняться.
Из приятных изменений: за своими ожиданиями, я научилась слышать себя и свои потребности. Энергия стала тратится не на фантазии, а на контакт с собой.
Появилась радость от того, что могу заботится о своих желаниях, считаться со своими чувствами. Говорить об этом вслух, если нужно. Понимание того, что я за это отвечаю, а не кто-то другой. Ожидания перестали быть точкой назначения. Теперь это информация о том, что для меня важно. И конечно, в этом много свободы.
Можно выбирать ту жизнь, которая нравится 🌈 . Людей, которые разделяют твои взгляды и ценности. Занятия, которые приносят радость и удовольствие 🌻.
Поделитесь в комментариях:
- Как вы обходитесь со своими ожиданиями?
- Что делаете, когда они не сбываются?
Автор: Катерина Вяземская
Семейный психолог, гештальт-терапевт, мой Инстаграм
P.S. Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, ею с друзьями, нажав на кнопки соц.сетей или мессенджеров.
Буду рада вашим лайкам и комментариям!
Читайте также:
- Выбрать жизнь, которая по душе. Опора на себя.
- Отношения. Избегание близости.
- Беда терпеливых.
