Сегодня поговорим о фитнесе, настроение и характере, и в чём тут связь. В статье будет совсем немого анатомии, а больше моих личных наблюдений, как тренера и человека практикующего различные фитнес нагрузки.
Я думаю, что всем моим читателям хорошо известно, что физкультура очень положительно влияет на наше психоэмоциональное состояние и нервную систему. В первую очередь, это происходит из-за гормона эндорфин (гормон радости), который, в большей или меньшей степени, вырабатывается при любых фитнес нагрузках.
А теперь давайте пробежимся по всем видам тренировок.
Начнём с кардио тренировок и танцевальных программ
Во время кардио, разумеется, вырабатывается эндорфин. И как следствие, после хорошей кардио тренировки жизнь становится легче и веселее! А вот при занятиях танцами к эндорфину ещё добавляется окситоцин (ведущий женский гормон). А именно нехватка окситоцина крайне отрицательно отражается на женском психоэмоциональном состоянии.
Так что если подкатила тоска, уныние и опатия, или депрессуха стала подкрадываться - иди на интенсивный танцевальный класс! Зумба - идеальна, в этом плане. В зумбе хорошая кардио нагрузка и танцы с простой хореографией (сможет повторить любой).
Как эти нагрузки влияют на характер, наверное, можно судить по тренерам групповых танцевальных классов. Ведь как известно: "Посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу!" Идут ли в инструкторы тех или других фитнес направлений люди уже с определёнными особенностями характера, или профессия формирует их характер - ответить сложно. Но могу сказать, что танцоры групповики - эмоциональные люди, творческие, в чем-то немного дети (в хорошем смысле этого слова), тусовщики, компанейские и общительные, с лидерскими задатками, на позитиве и, как правило, на эмоциональном подъёме. Временами у них случаются эмоциональные спады и творческие кризисы, но долго в этом состоянии они не прибывают.
Силовые тренировки
При силовых нагрузках вырабатывается тот же эндорфин и ещё тестостерон (ведущий мужской гормон). Поэтому мужчины предпочитают именно этот вид нагрузки. Что касается женщин, то, в меру, силовые нагрузки - дамам очень полезны. Особенно женщинам с чрезмерной эмоциональностью и склонным к перепадам настроения. Силовые нагрузки делают нас сильнее не только физически, но и психоэмоционально. Благодаря им мы становимся очень стрессоустойчивым. В сильном теле - сильный дух! И если ты хочешь что бы разум в твоей жизни преобладал над эмоциями - иди в тренажёрный зал!
Самые спокойные люди которых я встречала в своей жизни - это тренеры тренажёрного зала. Люди с железобетонной нервной системой и совершенно несклонные к истерии, в не зависимости от пола. Я всегда говорю, что если будет конец света - тренажёрщики встретят его спокойно!
Направление Разумное тело (пилатес, растяжка и т.д) + йога
Практически все программы из направления Разумное тело базируются на йоге. И тут тоже вырабатывается эндорфин, но я бы сказала, что эти программы больше седативного (успокоительного) характера. Они именно успокаивают нашу нервную систему и гармонизируют психоэмоциональное состояние. И если ты хочешь быть в ровном и гармоничном состояние духа - иди на йогу, растяжку или пилатес.
Инструкторы по йоге, это люди мира! Они, как правило, в гармонии с собой и окружающей действительностью. Они никогда громко не разговаривают и не орут, не конфликтные, и очень увлечённые своим делом. Они умеют принимать жизнь такой, какая она есть!
Так что все нагрузки хороши, а особенно хороша та, которая в душу!
Понравилась статья?! Ставь лайк и подписывайся на мой канал!
