Ни для кого не секрет, что спорт в современном мире, это необходимость.
Вашему вниманию представляю 4 шага, которые действительно помогут начать.
1. Здесь и сейчас.
Дорогие читатели, раз вы дочитали до первого пункта, значит вы уже на верном пути. Итак, прежде чем продолжить читать, я попрошу вас встать со стула/дивана и сделать 10 простых приседаний. Если же вы находитесь в общественном месте в стоячем положении, то следует выполнить упражнение на икры, 10 раз встаете на носочки и принимаете исходное положение. Третий вариант, просто напрячь мышцы 20 раз. Ну как, получилось? Поздравляю, первый шаг сделан!
2. Начать начали, а продолжить?
Для того чтобы действительно сделать спорт частью своей жизни, необходимо четко выделить пользу спорта в повседневной рутине.
Итак, вы поднимаетесь по лестнице на 3ий этаж и уже чувствуете усталость. Не за горами тот день, когда вы почувствуете усталость после поднятия по маленькой лестнице до 1 этажа.
Такая же ситуация с пакетами из продуктового или небольшой перестановкой мебели.
В этой ситуации нужно осознать, что наш организм олицетворяет нашу деятельность и чем он слабее, тем мы меньше работаем над собой.
Если не начать тренировать свою силу и выносливость сейчас, то дальше будет гораздо сложнее.
Что же нас останавливает? Этому посвятим пункт 3.
3. Вещи, которые мешают начать спортивную жизнь и как их избежать.
Сейчас все будет максимально просто, делюсь своим опытом.
Меня всегда останавливало множество вещей: недостаток инвентаря, спортивной экипировки, зоны для тренировок. Было такое чувство, как будто все давит и мешает.
Не долго думая, я пошла и купила себе красивые лосины и топ в обычном масс маркете и, в принципе, все. Надев этот комплект, сразу захотелось что-то делать, что-то придумывать и прочее прочее!
Вывод простой, подкупите себя, сделайте что-то приятное своему телу. Это действительно мотивирует!
Далее я пошла на спорт площадку и сделала небольшую тренировку.
Поймите, Ваш организм скажет Вам спасибо!
4. Обратного пути нет!
Все, дорогой читатель, запомни этот день! С сегодняшнего дня ты официально начинаешь спортивную жизнь. У меня для тебя подарок, многофункциональная тренировка на все тело, которая не сложная, но эффективная!
Между кругами рекомендую делать отдых не более 1,5 минуты!
Успехов, мои дорогие друзья!