Йога – это духовный стержень и сильнейшее средство избавления и предупреждения большинства психологических проблем.
Йога способна восстановить гибкость тела женщины и укрепить костно-мышечную систему.
После пятидесяти необходимо замедлить процессы разрушения органов и тканей, стабилизировать процессы регенерации, чем и можно добиться благодаря мягким движениям в йоге.
Регулярные занятия йогой приводят в норму сон и способствуют улучшению психоэмоционального состояния.
Главные преимущества йоги, над другими видами физических нагрузок – плавность и эффективность. Нет нужды вставать на голову, если этого не позволяет тело, но стать в удобную позу, нормализовать дыхание и ощутить каждую свою мышцу может даже женщина после пятидесяти лет.
Перед тем как начать заниматься йогой, стоит проконсультироваться с доктором.
