Польза кардио-упражнений:
- Кардио-упражнения - очень эффективный метод похудеть. Быстро сжигаются калории и жировые отложения!
- Ускоряется обмен веществ.
- Улучшается работа мышцы сердца, поддерживается здоровье сердечно-сосудистой системы.
- Снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуется артериальное давление.
- Улучшается работа дыхательной системы, вентиляция легких.
- Укрепляются мышцы, особенно ноги.
- Повышается выносливость всего организма.
- Улучшается координация движений.
- Кардио способствует нормализации гормонального фона, работы сальных желез, эндокринной системы.
- Кардио является профилактикой бессонницы и депрессии.
- Стимулируется работа головного мозга, улучшается концентрация внимания и память.
- Повышается настроение и улучшается общее самочувствие!
Представляю вашему вниманию комплекс кардио-упражнений. Можно повторить 3-5 раз, получится полноценная тренировка.
Больше интересной информации в моём аккаунте инстаграм @trener_kristina
Что влияет на ваш вес? Почему сложно похудеть?
Худеем легко и быстро.
Похудеть в проблемных зонах.