Добрый день!
Есть множества уроков по обучении стойки на руках. Поделюсь своими способами.
- Пытаться выполнять стойку на руках как можно чаще
- Не использовать стену для удержания равновесия ( лучшее попросить друга,маму,тренера)
- Выполнять упражнение для развития верхнего плечевого пояса (отжимание, подтягивание , упражнения с гантелями)
- Использовать утяжелители для ног во время стойки на руках , для того ,что бы когда вы их сняли ,вам было легче удерживать баланс.
И через 2 недели вы сможете выполнять стойку на руках где угодно 💪
