Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, комментируйте, ставьте лайки!
Разгребала недавно свои "хомячьи" запасы всяких закладок и избранного и наткнулась на когда - то скачанный и как всегда отложенный на потом курс по танцу живота. Переложила на рабочий стол, чтобы опять не потерять и вот осваиваю потихоньку.
Очень комично выглядит, конечно, при моей то пластике, недаром муж смеется над моими движениями. "Слоник" и то грациозней)))
Мой курс так и называется "Танец живота-как вид фитнеса", то есть он направлен больше на проработку мыщц, чем на эстетику танца, хотя все движения именно как в танце. И освоив этот курс, я, конечно, не смогу танцевать полноценный танец живота, но я и не стремлюсь к этому.
Мне важно получить пользу для организма. А танцевать лучше все же учиться в профессиональной школе танцев и если у вас в городе есть такая запишитесь, не пожалеете.
Разберемся чем полезен этот танец для нас, женщин.
Танец живота несет колоссальную пользу для организма женщины.
- Круговые движения бедрами и тряска животом оказывает массажное действие на внутренние органы, улучшает пищеварение и кровообращение, укрепляет суставы и связки.
- Хорошая профилактика варикозного расширения вен.
- Положительно влияет на сердечно - сосудистую и дыхательную систему.
Вообще изначально этот танец предназначался для родовспоможения, поэтому он лучше всего воздействует именно на органы малого таза, лечит всякие там спайки, ущемления, эрозию.
Надеюсь, в пользе для здоровья танца живота я вас убедила.
Теперь о его влиянии на наши несравненные формы.
Еще танец живота - это полноценная физическая нагрузка.
Движения руками укрепляют плечевой пояс, подтягивают мыщцы на руках, борются с провисанием и дряблостью кожи.
Спускаемся ниже, а там талия и бедра выписывают такие кренделя, что работают косые и прямые мыщцы пресса, укрепляются мыщцы поясницы и спины, исчезают складки на спине.
Ягодицы и ножки получают свою нагрузку, когда вы делаете шажки, там тоже целый набор разных движений.
Кроме того улучшается осанка, вы посмотрите какая красивая осанка у танцовщиц.
Таким образом идет проработка мыщц всего тела, это своего рода кардиотренировка, которая сжигает за час около 500 ккал, тем самым ускоряет сжигание жиров, а этого мы и добиваемся в конце концов.
Ну что пожалуй, для меня, например, имеет даже большее значение, чем похудение, это то что танец живота вырабатывает уверенность в себе, в своей красоте. Он вырабатывает плавность, красоту движений. Я по натуре очень быстрый человек, все куда - бегу, тороплюсь, вся дерганая, на нервах. Танец живота в этом случае для меня прямо находка, я хочу стать как восточная женщина-спокойная и плавная, сексуальная и привлекательная.
Еще один плюс в пользу этого танца-им можно заниматься в любом возрасте и в любой комплекции. Полные женщины на мой взгляд смотрятся в этом танце даже лучше, чем худые. Я много пересмотрела видео с популярными танцовщицами и я вам скажу многие из них далеко не худышки.
Так что отбросьте все сомнения и займитесь восточными танцами, в пользе которых, я, надеюсь я вас убедила. Кстати, пользу эту подтверждают не только женщины, которые уже занимаются танцами. но и медики.
Спасибо, что заглянули. Всем добра и легкого похудения!
Что еще почитать:
Подтянуть сразу и бедра и живот и талию после 50 лет всего 1 упражнением? Реально с упражнением от японского тренера
Можно ли качать пресс женщинам за 50? А если очень хочется плоский животик?
Проблема: "Галифе" на бедрах. Решение: Упражнение "Всадник", сжигает жир и укрепляет иммунитет
