Все мы не роботы и такое явление, как апатия нам знакомо. Иногда бывает, что на ровном месте ты не можешь заставить себя сделать что-то, что с тобой резонирует, целям твоим отвечает, к задачам ведет, а вот никак... Но выход есть.
Человеческий организм — невероятное явление. Все процессы, которые происходят внутри нас, разгадают еще нескоро, поэтому удивляться каким-то нелогичным, с нашей точки зрения, реакциям мозга, не стоит. Лучше учиться находить компромисс с самим собой и трудиться во благо гармонии.
В общем, пойдем хитрым путем и будем устраняться все препятствия на нашем светлом пути.
Так как же себя перебороть?
Заключить с мозгом сделку
Мы почему-то часто пренебрегаем возможностью покопаться лишний раз в себе и объяснить своему же разуму необходимость того или иного действия. Наш мозг может идти на компромисс и надо учиться договариваться с самим собой. Придумайте себе приятный бонус за сегодняшнюю тренировку и самое главное — реализуйте его по итогам. Это может быть любая приятная мелочь или радость, которую вы себе редко позволяете из-за отсутствия времени. Вы сами знаете что может подойти под это описание.
Добавить разнообразия
Немудрено иногда ленится, если вы круглый год выполняете одни и те же упражнения и знаете наизусть каждый шаг вашей тренировки. Меняйте программы, чередуйте виды нагрузок (силовая, кардио), периодически переключайтесь на игровые виды спорта. Лень сегодня идти в зал или на площадку? Покатайтесь на роликах или протестируйте тренировку, которую давно приметили, но никак не внедряли.
Взять себя "на слабо"
Это вариант сложнее для тех, чей мозг уже "прокачан" на оправдания и споры с рациональностью. Но кому-то заходит. Просто раскрутите мысль из серии: «Ну неужели я такой слабачек, что сдамся и не пойду?». Просто манипулируйте своими же принципами и представлениями о развитии нормального, здорового человека. Иногда небольшой аутотренинг может дать хороший результат.
Подпереть цель
Это отлично работает с масштабными задачами, включая и бизнес, и образование, и спортивные достижения. Придумайте конкретную, выполнимую и достижимую цель, для которой ваши тренировки будут средством. Например, пробежать марафон или выжать к концу году 100 килограмм от груди. Или поучаствовать в фотосессии, что угодно. Главное — решите, зафиксируйте и сделайте цель необратимой. Отправьте предоплату фотографу, оформите заявку на забег или сообщите в социальных сетях, что 1 декабря проведете трансляцию, где покажите, как одолели штангу весом в центнер. Тогда при каждой попытке сдаться, у вас будет лишний аргумент взять себя в руки.
Учится избегать подобных ситуаций
Работа с сознанием — труд, длиною в жизнь. Мы постоянно должны работать со своим восприятием, отношением к жизни и просто внутренней гармонией. Не игнорируйте такие полезные вещи, как медитация, практики осознанности и просто психологический самоанализ. Все эти вещи помогут вам избавиться от необходимости уговаривать себя и заставлять делать что-то действительно важное и полезное.
Взять и расслабиться
Это из числа "вредных советов", конечно, в нашем контексте, но иногда это действительно надо. Некоторые работают на износ и не видят границ в любом деле, включая саморазвитие. Не исключено, что вы не хотите заниматься не потому, что решили полениться, а потому, что элементарно словили перетрен. Здраво, адекватно и трезво оцените свой тренировочный процесс, режим питания, сна и отдыха. И если вы с чистой совестью сможете сказать себе (а не слукавить), что вы переборщили, дайте себе отдых и восстановитесь. Иначе до добра это не доведет. Все делаем с умом, радостью и гармонией.
Я не сомневаюсь в своих читателях и уверен, что у вас есть свои "рабочие" методы взять волю в кулак и продолжать достигать свои цели. Если вы поделитесь в комментариях вашими личными лайфхаками, это будет очень здорово.
Но советую попробовать что-то из моего списка, ведь нет пределу совершенству. А чем больше в нашем арсенале хитростей и решений, работающих на наш успех, тем проще продолжать этот увлекательный марафон под названием жизнь.
Всем больших побед над собой и ясной дороги!
