Великолепный комплекс упражнений для похудения позволяет, затрачивая всего по 6 мин. , избавляться от лишнего веса, до 1 кг в неделю! Худей, не уходя с рабочего места - скрытая гимнастика!Упражнения для похудения разработаны так, что позволяют не только худеть, но и навсегда забыть о таких неприятных последствиях "сидячей" работы, как боли в шее, спине, отеки и прочее.
Еще в Советском Союзе изучались заболевания опорно – двигательного аппарата у работников, которые, в силу своих профессиональных обязанностей, мало двигались. То есть их работа была за рабочим столом, сидячая. Говоря современным языком, работа в офисе. Гиподинамия плохо сказывалась на здоровье, приводя к заболеваниям сотрудников. Поэтому в 80-х годах 20 века была разработана так называемая «гимнастика для ленивых». Она представляла собой упражнения для похудения для женщин, названные гимнастикой В. И. Воробьева.
Упражнения для похудения для женщин – основатель комплекса
Упражнения для похудения для женщин или, по – другому, скрытая гимнастика. Основателем комплекса был В. И. Воробьев: доцент, полковник медицинской службы в отставке, кандидат медицинских наук, Президент Российской Ассоциации диетологов.
Кроме того: главный диетолог 4-ого управления Минздрава СССР, заведующий кафедрой питания в ЦОЛИУВ. Именно им и была разработана данная методика. Хотя прошло много лет, но на сегодняшний день этот гимнастический комплекс актуален, как никогда.
Очень многие из нас проводят большое количество времени за компьютером. При этом мозг активно работает, а мышцы тела практически бездействуют и находятся в статичном положении. Такая «обездвиженность» приводит к накоплению лишних жировых отложений, отекам, остеохондрозу. Вот почему упражнения для похудения для женщин В. И. Воробьева практически находка!
Специфика комплекса упражнений В. И.Воробьева
Суть этих упражнений в том, что на их выполнение уходит примерно 6 мин. Однако, есть хитрый момент: выполнять упражнения для похудения для женщин надо каждый час. Вот в этом, собственно, состоит вся сложность. В целом при таком подходе за день набирается около 60 мин. полноценной тренировки.
Отмечу, что, в первые дни тренировок, будут болеть мышцы, поскольку нагрузка на них довольно значительная. Но все это пройдет, когда организм привыкнет «трудиться».
Еще одним немаловажным плюсом комплекса является то, что, на первый взгляд, он очень простой. Но разработаны упражнения так, что в процессе выполнения задействуются и прорабатываются все группы мышц. Для похудения это очень важно!
Важно: главное – регулярное выполнение каждый час по 6 мин. В первое время будет сложно контролировать выполнение, но потом это войдет в привычку.
Упражнения для похудения для женщин – польза гимнастики
Из приятных моментов можно выделить несколько:
- За 1 неделю такого рода тренировок можно потерять до 1 кг лишнего веса.
- Выполнять комплекс можно абсолютно в любом месте: за рабочим столом, гуляя в парке, в транспорте. Выполнение практически не заметно для окружающих. По этой причине гимнастика и называется скрытой.
- Очевидным плюсом можно назвать то, что выполнение комплекса ускоряет метаболизм и сжигает лишние калории.
- Выполняя упражнения для похудения для женщин регулярно, получится сформировать красивую фигуру за счет укрепления мышц и избавиться от целлюлита.
- Делая комплекс гимнастики постоянно, удастся устранить отеки, связанные с длительным нахождением в одной позе
- Усилится лимфоток, уберутся застойные явления в мышцах и суставах.
Противопоказания
Перед тем, как рассказать о правильном выполнении упражнений сделаю важную оговорку. Как и любой другой комплекс упражнений, гимнастика Воробьева имеет свои противопоказания. Перед тем, как начать заниматься по данной методике, нужно проконсультироваться с врачом. Особенно это касается тех, у кого:
- наблюдается повышенное давление
- имеются заболевания сердечно – сосудистой системы
- есть варикоз
- беременным
Продолжение, сам комплекс гимнастики Воробьева, ожидайте в следующей статье. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить! Ставьте лайки!
Подробно, с полным описанием "скрытой гимнастики", читайте здесь.
