НА СВОИ НОЖКИ УСЕЛАСЬ СТАРУШКА И В УС НЕ ДУЕТ
Не поддавайся, не ленись, а сляжешь --- не встанешь. Милое дело сидеть на “стульчике”. А для чего?
Излишние объемы в бедрах, целлюлит и избыточный вес -- основные причины, которыми руководствуются при выполнении этого упражнения. Но всем ли известно, что несколько вариантов выполнения “стульчика” позволяют прокачать различные группы мышц? И, кроме этого, значительно улучшить свое здоровье...
- нормализовать кровообращение,
- уменьшить отечность,
- улучшить осанку,
- профилактика межпозвоночной грыжи,
- укрепить вестибулярный аппарат,
- укрепить сердечную мышцу.
Из вышеперечисленных пунктов ясно, что это упражнение не только “прокачает” ножки, но и поможет избавиться от варикоза, восстановит осанку, уменьшит или снимет боль при проблемах с позвоночником, а также при “блуждающей почке”. Полезно это упражнение тем, у кого частые головокружения при резких поднятиях головы.
Делаю это упражнение каждый день по минуте, чтобы улучшать кровообращение.
Подтверждаю на видео “СТАРУШКА НА “СТУЛЬЧИКЕ”.
- Встать к стенке спиной, ноги вместе и на расстоянии 30 см. от стены.
- Опираясь спиной о стену присесть на “воображаемый” стул.
- Вытянуть руки вдоль туловища. На ширине плеч поставить ноги.
- Таз и колени держать под прямым углом.
- Оставаться в таком положении от 1-3 мин.
Упражнений для укрепления мышц ягодиц и ног достаточно много. Но “стульчик” одно из самых распространенных. И неспроста. Безусловно оно полезно для тех кто, в относительно короткие сроки, хочет обрести красивую фигуру. Но главное его преимущество в том, что его можно выполнять дома, оно не требует спортивного оснащения. Единственное, что требуется для существенного результата --- самоорганизованность.
Так что, ДЕВОЧКИ! Самоорганизовываемся и делаем фигурочку-стройняшечку!
Подписывайтесь на мой канал, дорогие читатели, и развивайтесь вместе со мной.
